Bí Quyết Eo Thon

Tổng hợp các bài viết thuộc chủ đề Bí Quyết Eo Thon xem nhiều nhất, được cập nhật mới nhất ngày 19/01/2021 trên website Samsunganalystday2013.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung Bí Quyết Eo Thon để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, chủ đề này đã đạt được 8.613 lượt xem.

Có 278 tin bài trong chủ đề【Bí Quyết Eo Thon】

【#1】Mẹ 8X 3 Con Chia Sẻ Bí Quyết Eo Thon Dáng Gọn Sau Sinh.

Chị Đặng Thanh Lan – Hà Nội, trẻ trung, quyến rũ dù đã làm mẹ của 3 thiên thần nhỏ .

Tăng 20kg khi bầu bí và nỗi lo sợ về vóc dáng sau sinh

Cái tên Đặng Thanh Lan có lẽ đã không còn quá xa lạ với nhiều mẹ trên mạng facebook bởi chị được biết đến là một người chuyên làm việc thiện nguyện. Là một người phụ nữ vui tính và cực dễ gần, khi tiếp xúc với chị, khó ai có thể ngờ rằng bà mẹ 8x trẻ trung này vừa mới sinh nhóc tỳ thứ 3 mới chỉ ngoài 3 tháng.

Không giống như hai bé đầu, lần mang thai bé thứ 3 này, chị Lan tăng lên 20kg. Và đó cũng là lý do mà sau khi sinh con xong, điều chị thực sự lo lắng là sẽ không lấy lại được vóc dáng như trước. Bỏi ở 2 lần sinh trước, chị cảm thấy rất vất vả với việc giảm cân và lấy lại vóc dáng.

Biết cách chăm sóc bản thân là bí quyết lấy lại eo thon sau sinh

Theo chị Lan bí quyết để lấy lại vóc dáng và eo thon sau sinh phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng hợp lý và biết cách chăm sóc bản thân phù hợp. Chị cho biết, ở 2 lần sinh đầu, chị gặp khó khăn trong việc giảm cân một phần do chưa có chế độ dinh dưỡng hợp lý, một phần do thời gian đó, chị chưa biết tới các dịch vụ chăm sóc phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh.

Nhưng khi mang bầu em bé thứ 3, biết đến những dịch vụ chăm sóc chuyên sâu dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh của Mẹ Bé Hoàng Gia, chị Lan đã không còn những “ám ảnh” về vùng bụng chạy xệ cũng như làn da thâm đen sau sinh.

Chia sẻ về những cảm nhận của mình về dịch vụ, chị Lan cho biết MBHG đã giúp chị rất nhiều trong việc giải tỏa mệt mỏi khi bầu bí. Chị chia sẻ: “Mình rất bất ngờ với những gì mà dịch vụ của Mẹ Bé Hoàng Gia mang lại. Khi mang bầu, mình thường xuyên đi massage và chăm sóc da mặt. Các mẹ cũng biết đấy, vào thời điểm bầu bí, nội tiết tố thường thay đổi khiến da mặt xuất hiện nám xạm, và chắc chắn các mẹ cũng giống Lan thường có những cơn đau, nhức mỏi ở tháng thứ 6 trở đi. Vì vậy việc chăm sóc da mặt và massage toàn thân là hết sức cần thiết, đặc biệt là masage sẽ giúp lưu thông khí huyết, ngâm chân với muối thảo dược sẽ loại bỏ tình trạng phù nề và chuột rút. Các mẹ có thể trải nghiệm buổi đầu tiên chỉ với 99k và đảm bảo các mẹ cũng sẽ bị “nghiện” như Lan. ”

Rồi khi bé thứ 3 ra đời, Lan tiếp tục tin tưởng chọn Mẹ Bé Hoàng Gia để sử dụng dịch vụ sau sinh và kết quả tuyệt vời trên cả mong đợi khi Lan giảm gần 10kg, giảm vòng eo 25cm, còn da thì trắng hồng lên rõ rệt. Bạn bè và đồng nghiệp cũng rất ngạc nhiên khi Lan về form nhanh, vòng eo thon gọn như thời con gái.

Thường xuyên chia sẻ những thông tin về việc chăm con, kiêng cữ và vận động sau sinh với chị Minh Phúc – giám đốc thương hiệu Mẹ Bé Hoàng Gia trên facebook, ngay sau khi lấy lại được form dáng của mình, người đầu tiên chị Lan thông báo về kết quả lấy lại vóc dáng sau sinh của mình cũng chính là chị Phúc.


【#2】Bí Quyết Để Làm Thế Nào Luôn Có Vòng Eo Thon

Nếu bạn nghĩ chỉ cần nhịn ăn hay tập thể dục mới có vóc dáng đẹp, thì hẳn bạn đã bỏ qua những bí quyết vô cùng hiệu quả sau đây!

Có thể bạn đang lo lắng về thân hình thừa cân chẳng hoàn hảo, mỡ bụng tích tụ khiến bạn chẳng tự tin để diện những bộ bikini thật đẹp trong mùa Hè, nhưng e rằng bắt đầu ăn kiêng hay tập thể dục đã không còn kịp nữa. Khoan nào, đừng vội nản lòng thất vọng, 10 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn có được eo thon bụng phẳng mà chẳng cần nhịn ăn hay tập thể dục.

1. Cố định tư thế ngồi

Những cô nàng văn phòng thường hay than thở rằng:” Ngồi nhiều khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn!” Tuy nhiên, chỉ cần ngồi đúng tư thế, mỡ bụng sẽ chẳng có cơ hội làm bạn với cơ thể. Chuyên gia huấn luyện Kim Lyons của chương trình truyền hình thực tếThe Biggest Loser đã chia sẽ rằng: “Khi bạn ngồi thẳng cột sống, cơ thể sẽ tự đông phom dáng và cơ bụng sẽ săn chắc hơn”. Nếu tập hình thành thói quen này, lâu dài bạn sẽ có cơ thể thật hoàn hảo. Hãy dán một miếng giấy nhỏ trên bàn làm việc để nhắc nhở cơ thể ngồi thẳng lưng mỗi ngày.

2. Uống nhiều nước

Hãy luôn tạo môi trường thuận lợi để cơ thể để cơ thể hoạt động đào thải chất độc. Uống nhiều nước là cách nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không cần ăn chếđộ quá khắc nghiệt để giảm cân, chỉ cần uống từ 3 – 4 lít nước mỗi ngày để mỡ và các chất độc khác nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.

3. Ăn nhiều nước

Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Những món soup, rau củ quả có chứa nước cũng rất tốt cho cơ thể.

4. Ăn nhiều hạt

5. Uống cà phê

Nếu bạn không thích uống cà phê, đó quả là một tổn thất lớn trong hành trình giảm mỡ. Trong cà phê có chứa chất đạm tự nhiên (dạng nhẹ) có thể giúp bạn đào thải nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, tăng thêm kích thích để ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, những cử động ruột thường xuyên sẽ góp phần giúp vùng bụng giảm mỡ.

6. Bữa sáng giàu năng lượng

Chuẩn bị một bữa sáng thật dinh dưỡng để cơ thể đủ năng lượng cho một ngày mới. Hãy thử một cốc sữa tươi tách béo dùng kèm hạt ngũ cốc, một vài quả dâu và lát bơ xanh vàng mềm mại. Đây có thể sẽ là nguồn năng lượng dồi dào cho buổi sáng sảng khoái. Thêm vào đó, sự hấp thụ các chất bổ dưỡng có trong món ăn trên cũng nhanh chóng giúp cơ thể cân bằng lượng dinh dưỡng tốt hơn.

7. Năng lượng từ phòng tắm

Có thể bạn đã quá xem thường thời gian ở trong phòng tắm khi mà mớ công việc ngoài kia cứ chồng chéo lên nhau. Nhưng bạn nào đâu biết rằng, phòng tắm là nơi giúp bạn giải tỏa mệt mỏi rất hiệu quả. Bạn có thể dành ra 20 – 30 phút một ngày thư giãn trong phòng tắm để đầu óc được thoải mái, bỏ mặc những bận rộn còn dang dở. Khi cơ thể đã quen với thói quen này, bạn sẽ hạn chếđược những áp lực từ cuộc sống, bởi lẽ đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, ì ạch. Do đó, đây là cách giúp bạn phóng thích năng lượng xấu ra khỏi cơ thể,

8. Nhai thật kỹ

9. Không ăn kẹo cao su

Nhai kẹo cao su cũng là con đường khiến cơ thể hấp thụ nhiều không khí. Nếu muốn hơi thở có mùi thơm, bạn có thể sử dụng xịt thơm miệng hoặc kẹo ngậm bạc hà.

10. Thư giãn

Thư giãn cũng là cách tập thể dục cho cơ thể. Khi để đầu óc thảnh thơi, stress được giải tỏa, áp lực mệt mỏi giảm đi, điều đó đồng nghĩa với việc hệ thống hoạt động trong cơ thể làm việc nhẹ nhàng hơn, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Do đó, sẽ chẳng có lý do gì để mỡ trú ngụ trong cơ thể bạn nữa!

Nhóm thực hiện

HLienB (Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE, lược dịch: elle.vn)


【#3】Bí Quyết Giữ Chồng Khôn Khéo Của Các Bà Vợ Thông Minh

Mỗi bản thân chúng ta phải biết yêu lấy bản thân mình, chăm sóc sức khỏe, nhan sắc và trau dồi kĩ năng chuyên môn, kiến thức xã hội để có thể tự tin trong mọi lĩnh vực.

Chẳng ông chồng nào mê nổi bà vợ suốt ngày đầu bù tóc rối, xanh xao ốm yếu, khi nói chuyện gì cũng mắt tròn mắt dẹt không biết. Hoặc đi gặp bạn bè lại thua kém người khác ở kiến thức xã hội.

Một người vợ thông minh sẽ biết chăm sóc sức khỏe, vóc dáng, da dẻ, nhan sắc của mình, đồng thời luôn trau dồi kiến thức xã hội và những kĩ năng cần thiết trong giao tiếp. Để chồng luôn có thể tự hào với người khác khi đi cùng mình.

Muốn giữ chặt thì phải buông lơi

Không người đàn ông nào thích vợ suốt ngày lèm bèm, ca cẩm, nhăn nhó. Sống cả đời với nhau, nếu suốt ngày bạn cứ nhăn nhó, khó chịu thì đừng bao giờ hỏi tại sao chồng bạn lại đổ vào tay các em bên ngoài luôn ngọt ngào và ngoan ngoãn.

Cũng chẳng đàn ông nào chịu nổi mấy cái câu hỏi ” đi đâu, làm gì, với ai…?” y như tra tấn của bạn. Hãy nhớ: đàn ông cưới bạn về làm vợ, chứ không phải …làm mẹ! Họ đã có một người mẹ rồi, không cần bạn phải thay thế vị trí này nữa.

Một bà vợ thông minh, giữ chồng khôn khéo sẽ tự biết làm cho bản thân mình hấp dẫn, thu hút chồng bằng những bữa ăn ngon, bằng sự chăm sóc ân cần, bằng những cư xử ngọt ngào. Bất cứ ông chồng nào cũng sẽ tôn trọng vợ nếu người vợ đó luôn ăn nói nhẹ nhàng, không cáu gắt, không tra tấn bằng những màn nghi ngờ, ghen tuông vớ vẩn.Tin tưởng tuyệt đối vào chồng cũng là một cách để hấp dẫn.

Hãy giữ chồng bằng cách kiểm soát có giới hạn, định hướng, thu hút chồng luôn bên cạnh mình. Đây là bài học mỗi ngày bạn cần phải làm trong từng cử chỉ, từng hoạt động…chứ không phải để đến khi chồng khiếp sợ bạn đi tòm tem với phở, rồi bạn mới bắt đầu thay đổi.

Để cho đàn ông có cảm giác sợ mất vợ.

Khi bạn độc lập về tài chính, giỏi giang, tháo vát và xinh đẹp, được rất nhiều người ngưỡng mộ và khen ngợi. Dù chồng bạn không nói ra nhưng anh ta sẽ rất tự hào, và vô hình chung sẽ có nỗi lo…mất vợ, hoặc sợ vợ chán mình. Anh ta sẽ hiểu, với một người vợ tuyệt vời như vậy, nếu buông mình ra thì khối thằng khác muốn rước đi và cô ta vẫn sống tốt mà không có mình. Để rồi từ đó, dù họ làm gì, đi đâu thì vẫn luôn muốn về ngay để quấn quýt và giữ bạn bên cạnh mình…vì sợ mất bạn.

Nâng cấp chuyện phòng the

Đừng bao giờ bỏ bê chồng, đừng để đến khi chồng sa ngã với người khác rồi mới hối hận. Hãy luôn học hỏi, nâng cấp chuyện phòng the bằng những điều lãng mạn để cùng thăng hoa. Hãy đảm bảo rằng chồng bạn không bị “bỏ đói” và phải “ăn ngon” để không có cơ hội “xin ăn” chỗ khác.

Đàn bà thông minh sẽ luôn biết tầm quan trọng của chuyện yêu, họ sẽ luôn chăm sóc sức khỏe tình dục, chăm sóc vóc dáng thêm gợi cảm và làm mới chuyện phòng the để giữ chân chồng mà không cần bất cứ mưu lược, tra hỏi nào.

Người vợ thông minh luôn tìm cách để thu hút chồng về bên mình, chứ không suốt ngày đầu bù tóc rối chạy theo để níu chân các ông chồng.

Vì vậy, hãy trở thành người vợ thật thông minh trong công cuộc giữ chân chồng. Để sau này tự mình có thể chia sẻ thêm cho người khác về bí quyết giữ chồng khôn khéo của các bà vợ thông minh, mà có bạn trong đó vì đã làm được!


【#4】3 Bí Quyết Lấy Lại Vòng Eo Sau Sinh Thon Gọn Bất Ngờ Mẹ Đã Biết Chưa?

3 bí quyết lấy lại vòng eo sau sinh thon gọn bất ngờ mẹ đã biết chưa? Vòng 2 cân đối và không còn vết rạn da đầy ám ảnh sau khi sinh nở luôn là ước mơ của rất nhiều bà mẹ trẻ hiện nay nhưng không phải ai cũng biết được cách giảm cân nhanh chóng mà vẫn an toàn, đảm bảo cho việc nuôi con bằng sữa mẹ không gặp bất cứ vấn đề gì. Sẽ không quá khó khăn nữa khi mà từ giờ đã có sẵn gợi ý về những bí kíp cực hay ho như ngủ đủ giấc, kết hợp tập luyện giảm cân giữ dáng một cách khoa học và quan trọng hơn cả vẫn là chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu tuân thủ đúng theo những nguyên tắc như thế này thì khả năng mẹ sẽ sớm lấy lại vòng 2 đáng mơ ước như thời son rỗi.

3 bí quyết giúp mẹ lấy lại vòng eo sau sinh thon gọn an toàn mà hiệu quả không ngờ

1. Ngủ đủ giấc

  • Việc làm xáo trộn đồng hồ sinh học là điều không mang đến bất kỳ lợi ích gì cho cả người bình thường, huống hồ mẹ sau sinh cần nhiều năng lượng hơn để lấy lại vóc dáng thời son rỗi.
  • Việc mẹ làm đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể dẫn đến nhu cầu ăn uống cũng thay đổi theo. Mẹ sau sinh sẽ dễ lên cân hơn khi có những biểu hiện mất ngủ, thiếu ngủ, không ngủ đủ giấc. Ghrelin-hormone làm gia tăng cảm giác thèm đồ ăn ngọt và béo sinh ra do cơ thể mẹ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất ngủ thường xuyên.

2. Ăn uống lành mạnh

Không quan tâm chế độ ăn uống sau khi sinh, mẹ càng khó lấy lại vóc dáng chuẩn hơn. Một chế độ ăn lành mạnh hạn chế tinh bột, đồ ngọt, chất béo rất cần thiết để mẹ không tăng cân vùn vụt. Bên cạnh đó là bổ sung các dưỡng chất như protein nạc, hoa quả tươi, rau xanh, chất béo lành mạnh, vitamin C vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để vừa lợi sữa cho con vừa giúp giảm cân, giữ eo thon cho mẹ.

Nhóm thực phẩm đánh tan mỡ bụng:

  • Đu đủ: Chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin B trong bưởi giúp làn da mẹ đẹp lên và cân nặng giảm xuống.
  • Chuối: Trong chuối chứa chất xơ, kali, vitamin A,… giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động hiệu quả, lợi tiểu và tăng cường chức năng của cơ bắp.
  • Dứa: Nước ép dứa giúp mẹ giảm cân hữu hiệu vì trong dứa nhiều đường nhưng lại ít calorie.
  • Cà chua: Loại quả mọng nước, nhiều vitamin A, C và chất xơ lại ít calorie này giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng.
  • Ngoài ra, còn có bơ, quả ô liu, dưa chuột và gừng trong thực đơn giảm cân của mẹ sau khi sinh.

3. Kết hợp việc tập luyện giảm cân, giữ dáng

  • Tập thể dục luôn được các chuyên gia khuyến khích mẹ trước, trong và sau mang thai để có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ, lạc quan. Các bài tập dành cho mẹ sau khi sinh có những điểm khác so với lúc mẹ mang thai. Vì mục tiêu của hai giai đoạn này là hoàn toàn khác nhau. Sau khi sinh, điều mẹ cần nhất là lấy lại vòng 2 thon gọn. Chính vì thế mà các bài tập ưu tiên tập bụng là cần thiết quan tâm nhất.
  • Sau khi sinh 6 tuần, mẹ đã có thể quay lại tập luyện. Những bài tập giảm cân, giữ dáng là cần thiết để giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng thuở son rỗi. Các bài tập nhẹ nhàng của bộ môn yoga và kegel cho mẹ sau sinh xuất phát điểm thuận lợi.
  • Sau khi cơ thể mẹ đã hồi phục, bên cạnh yoga thì mẹ có thể kết hợp các bài tập cardio (cardio là phương pháp giúp mẹ giảm mỡ hiệu quả nhất) có công dụng trong việc điều hòa nhịp tim của mẹ như đi bộ, đi xe đạp hay bơi lội.
  • Một thời gian biểu hợp lý để luyện tập thể dục là rất cần thiết với mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng mơ ước. Mẹ có thể phân chia theo thời gian biểu sao cho hợp lý. Tốt nhất là một tuần có 2 buổi cho yoga, 2 buổi tập cardio, 2 buổi cho các bài tập gập bụng, hít đất, tập với tạ.

【#5】Bí Quyết Để Có Eo Thon, Bụng Phẳng Sau Sinh

2. Muối rang

Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm như sau: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Thể trạng của sản phụ sau khi sinh là “hàn”, tức lạnh, vì vậy việc dùng bất kỳ thứ gì làm “ấm” vùng bụng đều tốt cả. Muối rang là một trong những biện pháp tốt thay thế cho việc nằm than nên áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.

3. Rượu và gừng

Gừng tươi sau khi giã nhuyễn đem ngâm với rượu theo tỷ lệ 1:1 (1kg gừng hòa cùng 1 lít rượu). Sản phụ sau khi ăn cơm xong lấy hỗn hợp này thoa lên vùng bụng (có thể đắp thêm bã gừng). Không chỉ có tác dụng cầm máu, chất Gingerol có trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Dùng lâu ngày chị em sẽ có được một vòng eo như ý.

4. Muối và ngải cứu

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

5. Rượu gừng nghệ

Giảm cân sau sinh với rượu gừng nghệ là bài thuốc dân gian hiệu quả và được nhiều chị em truyền tụng. Rượu gừng nghệ có thể sử đụng được ngay sau khi được ngâm và hạ thổ khoảng 2 tháng. Vì vậy, 2 tháng cuối trước thời kỳ sinh nở, bạn có thể tự làm một hũ rượu gừng nghệ để sử dụng.

Trong gừng có chứa hàm lượng gingerol cao, có tác dụng làm tăng độ PH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng.

Nhiệt lượng này sinh ra sẽ làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa thừa nhanh chóng. Tác dụng này từ gừng sẽ được phát huy nhanh hơn nếu dùng rượu làm chất dẫn.

Với tác dụng này, mà từ lâu gừng cũng được sử dụng như một loại gia vị giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

Curcumin có trong nghệ là chất chống oxy hóa tuyệt vời, vừa có tác dụng làm đẹp da, làm tăng sức đề kháng, miễn dịch, điều hoà huyết áp, chống nhiễm trùng…Nghệ còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, làm tan mỡ bụng, giúp giảm cân sau sinh nhanh chóng.

Cách làm:

– Nguyên liệu: 1 kg củ gừng tươi, 1kg củ nghệ vàng, 3 – 4 lít rượu gạo trắng, 1 hũ thủy tinh khoảng 5 lít.

– Chuẩn bị: Gừng và nghệ đem rửa sạch rồi cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, giã nát hoặc xay nhỏ.

– Cách ngâm: Rửa sạch và lau khô hũ đựng, cho gừng và nghệ đã giã nát hoặc xay nhỏ vào hũ rồi rót rượu trắng sao cho rượu ngập lên trên lớp gừng nghệ khoảng 2 đốt ngón tay. Sau đó, bạn đậy kín nắp bình và hạ thổ. Lưu ý, bạn nên đặt hũ rượu ở nơi thoáng mát để rượu không bị lên men, lên bọt, hư hỏng. 2 tháng sau, khi hũ rượu gừng nghệ chuyển sang màu vàng rất sáng của nghệ là chị em có thể đem ra sử dụng được.

– Cách dùng: Để giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, mỗi ngày, bạn nên dùng khăn mềm để thấm rượu, sau đó thoa lên bụng và mát xa nhẹ nhàng khoảng 30 phút. Khi bạn cảm nhận được sức nóng từ rượu lan toả ra khắp vùng bụng, đây cũng là lúc rượu phát huy tác dụng, sinh ra nhiệt lượng để đốt cháy mỡ.

Sử dụng trong vòng từ 1-2 tháng bạn sẽ cảm nhận được tác dụng hiệu quả mà nó mang lại.

Lưu ý: Tuyệt đối không xoa rượu vào bầu ngực vì em bé sẽ bị cay khi bú và tuyệt đối không được uống bởi vì sức nóng của nó có thể làm cháy cổ họng bạn.

Theo DanViet


【#6】Lần Đầu Tiên Ngọc Trinh Chia Sẻ Bí Quyết Làm Sao Để Có Dáng Đẹp, Eo Thon

Kiên trì phương châm tập luyện, tập luyện và tập luyện

Nói về việc sở hữu thân hình chuẩn, vòng eo 56, Trinh luôn tự hào khi mình có được một vóc dáng trời ban cho nhưng điều đấy không có nghĩa Trinh cho phép mình được ngồi yên. Trinh vẫn duy trì đều đặn việc tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể được săn chắc và khỏe mạnh. Thông thường, khi rảnh rỗi, Trinh đến phòng tập, nhờ đến sự giúp đỡ, góp ý của các chuyên gia.

Còn những khi bận rộn thì Trinh lại tranh thủ chạy bộ quanh nơi mình ở. Lúc nào nhiều việc quá thì mình vẫn cố gắng thực hiện những bài tập đơn giản ở nhà. Tuy nhiên, với Trinh, làm sao để có dáng đẹp eo thon thì dù các bạn đang theo đuổi môn thể thao nào thì sự kiên nhẫn, chăm chỉ và tập luyện đều đặn luôn là yếu tố quyết định đến thành công đó!

Có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

Tuy may mắn là Trinh không thuộc tạng người dễ tăng cân nhưng dù sao đi nữa thì mình vẫn luôn chú ý tới việc ăn uống để giữ được vóc dáng cân đối. Trinh thường hạn chế ăn những đồ quá ngọt hay quá béo, nhất là đồ ăn nhanh. Ngoài ra, những thức ăn chứa nhiều đạm hay tinh bột, Trinh cũng khuyên các bạn nên được giảm thiểu tối đa.

Thay vào đó, để có thể giảm cân hiệu quả như cách mà Trinh đã áp dụng làm sao để có dáng đẹp, eo thon đó chính là kết bạn với rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin, vừa giúp cho làn da luôn khỏe mạnh, sáng đẹp, vừa hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể.

Ngoài ăn thì uống cũng quan trọng lắm!

Trinh nói đến từ chế độ uống thì có thể nhiều bạn sẽ thấy khá buồn cười vì mình chỉ có thói quen nói đến chế độ ăn thôi. Nhưng thực sự, uống như thế nào để tốt cho cơ thể cũng là một yếu tố cực quan trọng để có vóc dáng lý tưởng đó! Đầu tiên, mình cần đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày để mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, việc làm sao để có dáng đẹp, eo thon cần tránh sử dụng các loại nước có gas hay có chứa chất kích thích như café cũng giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn hơn đấy! Trinh thì đặc biệt thích uống các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi. Nó vừa ngon, vừa nhiều vitamin và còn giúp giữ dáng chuẩn.

Có chế độ ngủ nghỉ hợp lí

Rất nhiều bạn nghĩ rằng thức đêm nhiều sẽ làm cho bạn gầy đi, giảm thiểu tình trạng thừa cân, đúng không nào? Tuy nhiên, sự thật lại không hẳn như vậy đâu. Thông thường, khi thức đêm, dạ dày sẽ biểu tình và thế là chúng ta sẽ có phản xạ bắt đầu ăn đêm.

Đó cũng chính là lý do khiến cân nặng không giảm mà chỉ có “lên không phanh” thôi. Chưa kể việc thức muộn sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, thậm chí là stress.

Hé lộ 3 chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc


【#7】Quý Cô Công Sở Bật Mí Bí Quyết Giữ Gìn Vòng Eo Thon Gọn

Qúy cô công sở bật mí bí quyết giữ gìn vòng eo thon gọn Sáng chạy xe đến công ty, đi thang máy vào phòng, cả ngày Cân phân tích điện tử ngồi trước màn hình máy tính, chiều đi xe về nhà… đó là lịch trình cơ bản một ngày của dân văn phòng – công sở. Do phải ngồi nhiều và gần như không phải vận động hay lao động chân tay, vậy nên chị em có nguy cơ bị mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Và theo thời gian vòng eo của chị em ngày một “mũm mĩm” ra một cách mất kiểm soát, sẽ làm cho chị em mất tự tin khi mặc lên mình bộ đồng phục cân điện tử 2 số lẻ văn phòng – công sở. Để giúp chị em văn phòng – công sở luôn sở hữu vòng eo “bánh mì” thon gọn, xin được chia sẻ một vài Bí quyết tránh béo bụng cho nữ văn phòng – công sở. Chú ý tư thế ngồi Ngồi làm việc lâu dễ khiến cơ thể mệt mỏi nên chị em thường xuyên ngồi cong lưng để đỡ cảm thấy mỏi lưng. Tuy thoải mái nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống, ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn. Vì thế khi làm việc bạn nên chọn tư thế ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng được…thư giãn. Tập hóp bụng thường xuyên Gồng hóp bụng và giữ càng lâu càng tốt, bất cứ lúc nào có thể, là một cách tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản cho vùng bụng. Thời gian đầu có thể bạn sẽ khó chịu vì không quen, nhưng chỉ cần kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy vùng bụng được cải thiện và có sự thay đổi đáng kể. Hoạt động bất cứ lúc nào có thể Thay vì đi thang máy, bạn hãy giành khoảng 10 phút mỗi buổi sáng hoặc chiều để đi bộ lên văn phòng. Nếu văn phòng ở quá cao thì bạn có thể đi thang máy nửa quãng đường, còn lại hãy đi thang bộ. Đi thang bộ không những tốt cho vòng 2 mà còn tác động đến vùng bắp chân, đùi và vòng 3. Uống đủ nước Uống đủ nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không có cảm giác đói, hạn chế sự thèm ăn. Trung bình một ngày chúng ta cần nạp đủ khoảng 1,5-2 lít nước vào cơ thể. Đặc biệt là khi bạn bị lạnh, cơ thể có càng nhiều nước càng phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn so với người uống ít nước. Chọn món ăn vặt phù hợp Thay vì ăn bánh kẹo, trái cây ngọt – chứa nhiều đường và tinh bột – tác nhân chính gây ra những lớp mỡ thừa, bạn hãy chọn món ăn vặt có nhiều chất xơ, không ngọt để vừa có thể thỏa mãn thói quen “nhấm nháp”, vừa nạp đủ dưỡng chất cho những giờ làm việc tiếp theo. Thực hiện đủ 5 bí quyết đơn giản này, béo bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh giá cân điện tử 2 số lẻ của chị em văn phòng nữa, mà thay vào đó là một vòng 2 thon gọn, một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.


【#8】Bí Quyết Làm Đẹp Đón Valentine Cho Nữ Giới Vòng Eo Thon Gọn

Bí quyết làm đẹp đón Valentine với những bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả tại nhà

Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi

Xông hơi là bí quyết làm đẹp giúp thư giãn cực kì hiệu quả. Xông hơi giúp hệ thần kinh cân bằng, đầu óc thư thái đồng thời cải thiện tình hình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh giảm đi tình trạng tích tụ mỡ thừa, mang lại vóc dáng hoàn hảo cho phái nữ tự tin xuống phố chào đón Valentine.

Bí quyết làm đẹp đón Valentine bằng liệu pháp xông hơi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

Các nghiên cứu khoa học đã cho học, việc xông hơi 20 – 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và mỡ thừa tương đương với việc vận động mạnh hay tập luyện các môn thể thao. Thay vì lựa chọn một môn thể thao để đốt cháy năng lượng, phụ nữ hoàn toàn có thể chọn xông hơi là cách thực hiện để có được vòng eo như mong muốn. Tuy nhiên, cần lưu ý ngay sau khi xông hơi, thông thường trọng lượng cơ thể giảm từ 0,8 – 1kg và khi uống nước thì phần lớn trọng lượng này sẽ được phục hồi trở lại. Do đó, để có kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, phụ nữ cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.

Giảm mỡ bụng bằng muối

Chườm muối hột để giảm mỡ bụng vốn là phương pháp giảm béo dân gian bắt từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, làm giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bụng…

Chườm muối là bí quyết giảm mỡ bụng và làm đẹp cực hữu hiệu cho phái nữ đón Valentine

Có thể dùng muối tinh là thực phẩm thông dụng, dễ kiếm và khá rẻ. Hãy rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả giảm mỡ bụng. Chườm đến khi túi muối hết nóng, có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

Ngoài ra, làm đẹp bằng cách chườm muối ngải cứu cũng là phương pháp giảm mỡ bụng rất hiệu quả cho phụ nữ. Bởi vì sức nóng của muối rang lên kết hợp với các hoạt chất có trong lá ngải cứu mang lại tác động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh bụng và làm chúng “tiêu tan” một cách tự nhiên, trả lại vóc dáng thon gọn để tự tin đón Valentine.

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Các bài tập thể dục không chỉ là bí quyết làm giảm mỡ bụng mà còn giúp làm đẹp vóc dáng cho phái nữ tự tin đón Valentine

Hít đất là một bài tập rất tốt cho cơ bắp và tim mạch, là một bí quyết làm đẹp rất phù hợp để giảm mỡ bụng. Thực hiện hít đất 20 – 30 lượt mỗi ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, tránh tình trạng da vùng này bị nhão, nhăn nheo, chảy xệ. Thời điểm thích hợp nhất để thực hiện bài tập này là lúc sáng sớm vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Kiên trì tập luyên trong một thời gian, phái nữ sẽ thấy vùng mỡ bụng tiêu biến một cách hiệu quả.

Ăn vặt với trái cây và sữa chua không béo

Bí quyết giúp giảm mỡ bụng và làm đẹp đón Valentine từ các loại trái cây giàu chất xơ

Ăn vặt và luôn trữ thức ăn trong nhà chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng, ngấn mỡ cho phụ nữ. Để áp dụng những bí quyết giúp làm đẹp, giảm cân nhanh này phụ nữ không cần phải bỏ qua tất cả các món ăn vặt của mình mà chỉ cần thay thế chúng bằng các loại trái cây.

Khi muốn ăn vặt hãy chọn sữa chua không đường hay trái cây, phái nữ có thể ăn thỏa thích khi đói mà không lo béo phì. Có thể chọn các loại trái cây như bưởi, táo, xoài, cam, chanh… trữ sẵn trong tủ thức ăn nhà để vừa không phải lo đói mà vẫn có được vòng 2 chắc khỏe thon gọn, cho phái nữ đón Valentine năm nay với vóc dáng hoàn hảo.

Minh Vũ

Nên đọc


【#9】Bí Quyết Để Có Vòng Eo Thon Gọn Mà Không Cần Tập Thể Dục

Thẳng lưng

Bạn có thể sẽ rất ngạc nhiên nếu biết được chỉ cần chỉnh lại của mình sẽ có thể làm săn chắc các bắp cơ của bạn, giúp cho thân hình của bạn trông đẹp hơn và tránh việc có những phần mỡ dư thừa không mong muốn.

Nếu bạn cần được nhắc nhở việc chỉnh lại tư thế liên tục, chỉ cần đặt một số tờ giấy ghi chú ở những nơi quan trọng để bạn có thể chỉnh lại được tư thế của mình ngay lập tức khi đọc chúng.

Uống nước

Việc uống nước đảm bảo cơ thể bạn không tích trữ nước do tình trạng mất nước trong cơ thể. Khoảng 1 kg mỡ sẽ tích tụ ở vùng giữa thân thể của bạn để bù đắp và vào hệ thống khi bạn không uống đủ nước. Và nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ nước thì cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể và làn da của bạn cũng sẽ yêu thích điều đó.

Đi ngoài đều đặn

Bạn nên dành thời gian cho việc “nhạy cảm” nhưng không kém phần quan trọng này mỗi ngày một lần. Chỉ cần chọn một thời gian cố định trong ngày, có thể là sáng, trưa hoặc chiều để cơ thể của bạn làm quen với điều đó và tự động bài tiết ra những chất dư thừa, nếu không sẽ dẫn đến tình trạng .

Khá nhiều lần chúng ta bỏ qua việc này và quên bẵng đi mất mấy ngày. Không chỉ ảnh hưởng đến , điều này cũng sẽ gây tổn hại đến cơ thể và sức khỏe của chúng ta.

Nhai kĩ

Không phải chú ý đến việc bạn ăn nhiều hay ít mà chỉ cần chú ý đến việc bạn đang nhai mấy lần. Bạn nhai càng kĩ thì việc ở của bạn sẽ càng dễ dàng hơn.

Có thể bạn không già đến mức phải nhai đi nhai lại nhiều lần nhưng hãy tạo thói quen nhai ít nhất 10 lần để tránh việc bị đầy hơi hoặc sau bữa ăn, cũng như làm giảm việc nuốt không khí xuống bụng và làm cho vòng eo của bạn bị to ra. Bạn nhai càng kĩ thì việc tiêu hóa thức ăn ở dạ dày của bạn sẽ càng dễ dàng hơn.

Vi khuẩn có lợi

Bạn sẽ cần phải bổ sung một số vi khuẩn tốt vào dạ dày, đó là lý do tại sao việc ăn sữa chua sẽ tốt cho cơ thể của bạn. Những vi sinh vật sống sẽ phá bỏ các thực phẩm còn sót lại trong dạ dày của bạn và làm giảm các vấn đề tiêu hóa mà có thể là tác nhân chính dẫn đến việc vòng eo bị to ra.

Bạn có thể sẽ phải bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình để giúp cho cơ thể bạn được cân bằng và những vấn đề khó tiêu sẽ được giải quyết .

Đi bộ

Có thể sẽ khó khăn cho bạn trong việc sắp xếp thời gian cho hoạt động này nhưng nếu có thể hãy dành 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể gửi xe cách chỗ làm 15 phút và đi bộ đến công ty, hay thay vì đi mua sắm ở các khu chợ hay trung tâm mua sắm gần nhà bằng xe máy thì bạn hãy đi bộ.

Bạn phải chạy, cũng không cần phải , không cần phải đếm số bước chân, đây chỉ đơn giản là một cách giúp tăng cường sự trao đổi chất và tống đi các xấu xí ở phần giữa cơ thể của bạn mà thôi.

Nhai kẹo cao su

Cũng như việc nhai thức ăn ít nhất 10 lần trước khi nuốt thì việc nhai kẹo cao su cũng là một cách nhanh chóng vừa giúp bạn có được hơi thở thơm tho vừa ngăn chặn tình trạng đầy hơi trong bao tử.

Bổ sung vitamin

Có một vài dưỡng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho vòng eo của bạn. Canxi D-Glucarate có nhiều trong rau súp lơ xanh hoặc bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ có thể làm giảm nội tiết tố trong cơ thể của bạn, nguyên nhân chính trong việc tích tụ chất béo ở xung quanh eo.

Thư giãn

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi, các chất béo và hoóc-môn trong cơ thể bạn sẽ sản sinh, ảnh hưởng xấu đến hệ thống tiêu hóa và gây táo bón.

Việc tăng hợp chất cortisol, một loại hoóc-môn đóng vai trò trong việc chuyển hóa chất béo, sẽ khiến cho vòng 2 của bạn tăng kích thước, điều mà bạn không mong muốn nhất trong lúc này.

Dành 20 phút mỗi ngày để làm những việc khiến bạn cảm thấy thoải mái để giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống. Bạn sẽ vô cùng hài lòng với kết quả mình có được.


【#10】Bí Quyết Để Có Vòng Eo Thon Gọn

Tôi là nhân viên văn phòng và đã sinh 2 con nên vòng bụng chảy xệ, mất cân đối. Tôi muốn giảm mỡ bụng nhưng lại không có thời gian luyện tập. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi phương pháp giảm mỡ nhanh chóng. (Nhàn)

Béo bụng đang là nỗi lo của nhiều chị em làm việc tại văn phòng và sau khi sinh. Đa số mọi người đều có gắng cải thiện chế độ ăn uống, hoặc tập luyện để có thân hình thon gọn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và kiên trì tập luyện đến khi có kết quả như ý. Nhiều người tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để mong lấy lại vòng eo con kiến một cách nhanh chóng. Nhưng không phải công nghệ lúc nào cũng mang lại kết quả như ý, nhiều trường hợp đã xảy ra những biến chứng, hay những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của khách hàng.

Không phải công nghệ thẩm mỹ nào cũng mang lại vòng eo thon như mơ ước.

Một công nghệ mới ra đời giải quyết hầu hết những nhược điểm của những công nghệ hút mỡ cũ, đó là sử dụng Laser Lipo để triệt tiêu mỡ thừa vùng bụng. Đây là công nghệ đã được FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng.

Laser Lipo là công nghệ hút mỡ tiên tiến và thông minh với các tác động:

Đầu tiên, sóng Laser tác động sâu vào tế bào mỡ, làm đứt gãy những liên kết của tế bào mỡ, làm nứt tổ chức Celluie, phá vỡ và hóa lỏng mỡ thừa mà không gây ảnh hưởng đến các mô hay bộ phận khác của cơ thể.

Laser Lipo là công nghệ hút mỡ thông minh, nhiệt lượng từ thiết bị Laser khi tiếp xúc với các mô mỡ sẽ hóa lỏng chúng để đưa ra ngoài qua thiết bị nội soi, do vậy mỡ không có khả năng tích tụ trở lại như các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu.

Laser lipo là công nghệ thông minh giúp giảm mỡ nhanh chóng, an toàn.

Cuối cùng, năng lượng từ laser với bước sóng 1064nm bắt đầu tiến hành sắp xếp lại các collagen dưới da, làm săn chắc da ở vùng điều trị nên khi hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo bạn không phải lo lắng da vùng bụng sẽ bị chùng, nhão sau khi hút mỡ.

Một ưu thế nổi trội khác của laser Lipo khiến cho công nghệ này được khách hàng đánh giá cao và ưa chuộng là nhờ tính an toàn và nhanh chóng hơn so với các công nghệ khác. Chỉ sau một thực hiện triệt mỡ bụng bằng Laser Lipo, với thời gian 60 phút, bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, săn chắc như ý mà không cần vất vả ăn kiêng và tập luyện. Hơn thế nữa, phương pháp này an toàn vì không đụng dao kéo, không xâm lấn, không chảy mau. Ngay sau khi thực hiện, ban có thể quay trở lại với những công việc thường nhật mà không tốn thời gian nghỉ ngơi. Hiệu quả giảm mỡ bằng Laser Lipo được các chuyên gia đánh giá lên tới 95% và có tác dụng sau một lần điều trị.

Hiệu quả sau khi giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo tại thẩm mỹ viện Kangnam.

Tại các quốc gia có nền công nghiệp thẩm mỹ phát triển như Mỹ, Hàn Quốc, Pháp… công nghệ Laser Lipo đã được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị giảm mỡ thừa tại vùng bụng, mông, đùi và cánh tay. Tuy nhiên, trước khi sử dụng dịch vụ này, các bạn hãy tham khảo thông tin thật kỹ, lựa chọn chính xác thẩm mỹ viện uy tín để hiệu quả làm đẹp cao.


Bạn đang xem chủ đề Bí Quyết Eo Thon trên website Samsunganalystday2013.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Chủ đề mới hơn

Bí Quyết English - Xem 9,504

Bí Quyết Giảm Eo - Xem 8,514

Bí Quyết Thi Fce - Xem 9,801

Bí Quyết Hát Hay - Xem 9,504

Bí Quyết Hết Mụn - Xem 3,663

Bí Quyết Thi Ioe - Xem 9,009

Bí Quyết Jack Ma - Xem 8,613

Bí Quyết Mặc Đẹp - Xem 3,069

Bí Quyết Mọc Tóc - Xem 2,673

Bí Quyết Mùa Thi - Xem 10,296