Bí Quyết Phụ Nữ

Tổng hợp các bài viết thuộc chủ đề Bí Quyết Phụ Nữ xem nhiều nhất, được cập nhật mới nhất ngày 19/01/2021 trên website Samsunganalystday2013.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung Bí Quyết Phụ Nữ để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, chủ đề này đã đạt được 9.504 lượt xem.

Có 234 tin bài trong chủ đề【Bí Quyết Phụ Nữ】

【#1】Bí Quyết Trở Thành Người Phụ Nữ Hạnh Phúc

2. Chọn bạn mà chơi

Bạn có thể là người quảng giao với nhiều mối quan hệ xã hội hoặc cũng có thể là người khép kín chỉ có vài người bạn thân thiết, điều đó không gì ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của bạn cả. Quan trọng là, những người bạn coi là thân phải hiểu được sâu sắc những điểm mạnh và giá trị thực sự của bạn. Ở bên cạnh những người luôn tôn trọng con người thật của mình, bạn sẽ luôn cảm thấy an toàn và hạnh phúc.

3. Không cố thay đổi người khác

Chừng nào bạn còn chưa từ bỏ được mong muốn thay đổi người khác, chừng đó bạn còn chưa cảm nhận được hạnh phúc thực sự. Nếu yêu thương ai đó, có nghĩa là bạn yêu toàn bộ con người đó với những điểm mạnh, yếu mà bạn biết và chấp nhận. Khi đó bạn mới có thể gìn giữ được mối quan hệ chân thành, lâu dài và cảm thấy hạnh phúc thay vì thất vọng về những người xung quanh.

Sau khi chấp nhận người khác theo đúng con người họ thì bạn cũng hãy chấp nhận mình theo cách của riêng mình. Dù bạn có những khuyết điểm nào đó, hay từng bị tổn thương, đổ vỡ, hay không hoàn mỹ đến đâu thì theo một cách nào đó, bạn vẫn sẽ là một thực thể duy nhất và là chính bạn, đừng ghét bỏ những gì thuộc về mình.

5. Sống vị tha

“Vì cuộc sống này là cho đi bởi đâu chỉ nhận lại riêng mình”. Bất kì điều gì xảy ra với bạn trong bất cứ hành trình nào, đều có lý do của nó. Hãy tập đón nhận mọi thứ với một tâm thế bình thản, dù vui vẻ nhất hay đau buồn nhất. Và nếu có thể bao dung, bạn sẽ thấy cuộc đời này đẹp hơn nhiều lần.

6. Luôn có kế hoạch B

Với bất cứ chuyện gì xảy ra trong cuộc sống của mình, bạn cũng nên là người chủ động chứ đừng trông chờ vào người khác. Chủ động điều khiển cuộc sống cũng đồng nghĩa bạn cần phải lường trước mọi tình huống có thể xảy ra, và có kế hoạch dự phòng. Như vậy, những điều dù tệ nhất có xảy đến thì cũng sẽ giảm bớt tính tiêu cực nếu bạn đã chuẩn bị sẵn sàng tâm lý cho nó.

7. Trân trọng những bước lùi

Mỗi thất bại trong cuộc sống có thể là tiền đề cho những thành công lớn hơn cả dự định của bạn, vì thế đừng vội từ bỏ, thất vọng hay mất tinh thần, trái lại hãy luôn coi mỗi bước lùi là một cơ hội để nhìn nhìn lại và rút kinh nghiệm cho những bước tiếp theo.

8. Gắn bó với gia đình

Hạnh phúc có thể ở gần hơn bạn nghĩ. Dựa vào gia đình, thậm chí là ký ức về những người thân yêu đã ra đi, cũng có thể tạo ra nguồn sức mạnh và hạnh phúc.

Khi làm mẹ, bạn dành nhiều thời gian chăm sóc người khác. Bạn không thể hạnh phúc nếu bạn không dành chút thời gian và năng lượng cho chính mình. Bởi vậy, bạn nên tập trung vào những thứ làm chính mình hạnh phúc.

Khi bạn biết chăm sóc cho vẻ đẹp của bản thân từ trong nội tâm đến dáng vẻ bên ngoài, bạn sẽ cảm thấy tự tin, hạnh phúc hơn. Để đạt được điều này, hãy tập cho mình thói quen ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ, chăm sóc da vào bạn đếm, ăn mặc chỉn chu, trang điểm vừa phải khi đi ra ngoài,…không cần quá cầu kì, hãy luôn làm mọi thứ vừa đủ.

Bộ phận tư vấn tâm lý – Công ty Luật Minh Khuê

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu có điều gì cần chia sẻ, trợ giúp về tâm lý quý khách hãy gọi đến tổng đài tư vấn tâm lý : 1900.6162 chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và cùng bạn tháo gỡ khó khăn !


【#2】Phụ Nữ Sau Sinh Vẫn “siêu Mỏng”: Éo Le Tìm Bí Quyết, Cách Tăng Cân

Vì sao phụ nữ sau khi sinh không tăng được cân?

Bên cạnh những mẹ bỉm sữa bị phát tướng, thân hình sồ sề, phải tìm đủ mọi cách để giảm cân sau khi sinh thì cũng có không ít chị em lại rơi vào tình trạng éo le vì không thể tăng cân hoặc tăng rất ít. Nguyên nhân rất có thể là do:

– Cho con bú: Phụ nữ sau sinh không tăng được cân thậm chí sụt cân do phải cho con bú nhiều, tuyến sữa hoạt động hết công suất, nguồn dinh dưỡng của mẹ được chuyển sang sữa cho con bú. Nếu không biết cách cân bằng, bổ sung đa dạng dưỡng chất cho cơ thể thì mẹ rất dễ bị gầy mòn, cân nặng sụt giảm.

– Thức khuya, thiếu ngủ: Việc chăm con, bỉm sữa đêm hôm, con ốm, quấy khóc… khiến các mẹ phải thức đêm nhiều, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc khiến cho các hoạt động trao đổi chất, tái tạo năng lượng cũng bị ảnh hưởng và là nguyên nhân khiến mẹ sụt cân.

– Căng thẳng, mệt mỏi: Đây là tình trạng xảy ra ở rất nhiều phụ nữ sau sinh, nhiều người thậm chí còn bị trầm cảm. Do phải thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, chăm bẵm, nuôi con, lo lắng khi con ốm, việc nhà, cơm nước, quần áo, giặt giũ… đặc biệt nếu không được chia sẻ từ người chồng thì chị em rất dễ bị căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó, tinh thần sa sút, sức khỏe suy giảm, bà đẻ có thể bị chán ăn, cơ thể suy nhược, càng khó để tăng cân.

Phụ nữ sau sinh không tăng được cân, người gầy gò, ốm yếu, sức khỏe không được đảm bảo, không đủ sức để chăm con, nuôi con. Nhiều bà mẹ còn bị rơi vào tình trạng thiếu sữa, mất sữa, không đủ sữa cho con bú. Chưa kể đến việc người gầy, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến ngoại hình khiến chị em tự ti, chán nản, sợ chồng bỏ, chồng chê. Vậy bí quyết tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh là gì?

3 Cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh

1. Chú ý chế độ dinh dưỡng để tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh

Bà đẻ cần có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe, đủ sữa cho con bú. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, muốn tăng cân tự nhiên sau sinh, các mẹ phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

– Nhóm thực phẩm giàu đạm: Thịt (gà, lợn, thịt bò), cá, trứng, sữa, phô mai, đậu hũ, các loại hạt (hạnh nhân, điều, đậu…)

– Thực phẩm giàu chất béo giúp tăng cân phụ nữ sau sinh nên ăn: Dầu oliu, quả bơ, dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu hạt cải, cá hồi, trứng gà…

– Vitamin cũng rất quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh: Bà đẻ cần bổ sung đa dạng các loại vitamin D (sữa, trứng, các loại nấm, hạt đậu nành, cá tươi, dầu cá…), vitamin A (có trong các loại rau xanh: cải xoong, cải bó xôi, bông cải xanh, quả bí xanh, các loại củ cà chua, cà rốt, thịt bò…), vitamin C (từ các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây, xoài, dưa hấu, đu đủ, kiwi…)

– Bổ sung khoáng chất giúp tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh: Chị em nên ăn những thực phẩm giàu canxi như: nước hầm xương, sữa và các sản phẩm từ sữa, rau, các loại hạt (vừng, mè..), các loại cá (cá chép, cá chạch…). Thực phẩm giàu sắt như: thịt nạc (bò, gà, lợn), gan các loại động vật, các loại hạt (bí xanh, bí đỏ…)

Phụ nữ sau khi sinh có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính thì có thể tăng thêm 3 bữa phụ, cách 2 tiếng lại ăn. Đặc biệt, ăn các món vặt chứa nhiều calo cho cơ thể như: chuối, bơ, hoa quả khô… tuyệt đối không được bỏ bữa.

2. Tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh bằng cách giảm mệt mỏi, nghỉ ngơi hợp lý

Phụ nữ sau khi sinh cần có thời gian nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng để phục hồi sức khỏe. Chị em không nên vận động mạnh, làm việc quá sức. Đặc biệt, nên giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tâm trạng vui vẻ, tích cực để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Vì tâm lý không ổn định, dễ cáu gắt, buồn vui thất thường sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, việc cho con bú, sức khỏe cũng suy giảm, sản phụ sẽ không thể tăng cân.

Chị em nên chia sẻ, nhận sự giúp đỡ từ gia đình, người thân, đặc biệt là người chồng để giảm bớt gánh nặng, dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân, kết hợp ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cân tự nhiên sau sinh.

3. Tập luyện thể dục điều độ giúp tăng cường sức khỏe, tăng cân cho phụ nữ sau sinh

Các mẹ không nên nằm quá nhiều, khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn. Thay vào đó, chị em nên có chế độ tập thể dục, thể thao hợp lý, không những giúp tăng cường sức khỏe, cơ thể dẻo dai, phòng ngừa loãng xương mà còn là cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh hiệu quả.

Bà đẻ có thể vận động, tập những động tác thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, tập yoga… cho tinh thần thoải mái, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, ăn uống ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn… từ đó cũng giúp tăng cân tự nhiên.

Nguồn: chúng tôi


【#3】Bật Mí 6 Bí Quyết Giữ Chồng Luôn Yêu Mình, Cẩm Nang Bỏ Túi Hữu Ích Dành Cho Phụ Nữ

1. Giữ quan hệ tốt với mẹ chồng

Không chỉ chồng mà ngay bản thân của bạn, mẹ chiếm một vị trí rất đặc biệt. Cho nên đối với chồng cũng vậy. Dù yêu vợ đến mức nào đi chăng nữa thì trong thâm tâm của chồng vẫn rất quý trọng mẹ. Vì vậy, bạn cần phải tạo dựng cho mình mà mẹ chồng một mối quan hệ tốt đẹp.

Cho dù ở xa bạn cũng nên thường xuyên quan tâm đến mẹ chồng bằng cách gọi điện hỏi thăm mẹ. Như vậy chồng sẽ thấy được rằng bạn rất quan tâm tới cha mẹ của anh ấy và càng yêu bạn nhiều hơn.

Trong trường hợp gọi điện không biết nói chuyện gì thì bạn cũng cần phải gọi điện hỏi thăm. Sau đó là luyên thuyên một vài chuyện gì đó. Những câu chuyện tưởng chừng như không đầu không đuôi, vô nghĩa lại khiến tình cảm mẹ chồng nàng dâu trở nên gắn bó và mật thiết hơn. Và nếu như chồng biết được cũng sẽ cảm thấy vui và yên tâm hơn.

2. Đổi mới trong chuyện yêu

Nếu đời sống tình dục của cả hai vợ chồng không còn được như trước nữa nghĩa là chồng không còn yêu thương bạn như trước đây. Bởi, trong cuộc sống hôn nhân vợ chồng tình dục luôn là một phần không thể thiếu.

Khi hai vợ chồng gần gũi nhau sẽ giúp cả hai hiểu nhau hơn. Không chỉ vậy chuyện chăn gối cũng là một trong những yếu tố giúp cuộc hôn nhân của bạn được hạnh phúc và bền vững hơn.

Tuy nhiên, chuyện yêu sẽ trở nên nhàm chán hơn sau nhiều năm chung sống nếu như bạn không biết cách đổi mới. Vì thế, bạn cần phải biết cách đổi mới khi gần gũi chồng để tạo cho chồng sự bất ngờ và hấp dẫn. Khi đó chồng sẽ không thể tìm đến với một người phụ nữ nào khác ngoài bạn.

Cách đổi mới trong chuyện yêu không hề khó. Nếu không biết bạn có thể học và tìm hiểu qua mạng internet về những cách quyến rũ chồng, những cách đổi mới trong chuyện yêu,…

3. Không giận dỗi một cách vu vơ

Có một điều cấm kỵ mà bạn nhất định phải ghi nhớ nếu như muốn chồng luôn yêu mình đó là không tạo áp lực cho chồng bằng việc không giận dỗi một cách vu vơ.

Đàn ông không phải lúc nào họ cũng rảnh rỗi để chiều theo mọi sở thích của vợ. Họ còn có công việc mà mục đích làm việc của họ là lo toan cho gia đình, cho vợ con. Vậy nên, có đôi lúc họ thường quên đi một số chi tiết nhỏ.

Nếu những chi tiết này không quá lớn thì đừng nên giận hờn một cách vui vơ. Thay vì trách móc chồng bạn hãy nói những lời yêu thương với chồng. Những hành động này không những khiến chồng cảm thấy mình được vợ trân trọng hơn mà còn là một lời nhắc nhở để chồng nhớ rằng không được quên những lời hứa với vợ.

4. Tạo cho chồng sự bất ngờ

Những sự bất ngờ dù là rất nhỏ cũng sẽ là bí quyết giúp bạn giữ chồng và khiến chồng yêu mình nhiều hơn. Bởi sự bất ngờ sẽ khiến cho cuộc sống gia đình, vợ chồng không bao giờ nhàm chán.

Bạn có thể tạo cho chồng những sự bất ngờ như chuẩn bị một bữa cơm với những món ăn ngon, cùng nhau đi xem một bộ phim tình cảm lãng mạn, tặng cho chồng một món quà ý nghĩa nhân dịp đặc biệt,…. Những bất ngờ nhỏ nhưng đối với chồng đó lại là món quà vô giá, mang lại rất nhiều ý nghĩa. Khi đó chồng sẽ yêu bạn nhiều hơn vì họ nghĩ bạn luôn bên cạnh và quan tâm tới họ.

5. Không lạm dụng nước mắt

Đối với nhiều người nước mắt chính là vũ khí khiến chồng yêu và thương nhiều hơn. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng. Đặc biệt, khi bạn sử dụng vũ khí này quá nhiều lần và lạm dụng nó sẽ khiến chồng cảm thấy nhàm chán và cảm thấy mệt mỏi hơn. Và mỗi khi bạn sử dụng nước mắt để lấy lòng thì chồng bạn sẽ cảm thấy chuyện đó rất bình thường và không quan tâm.

Nước mắt mặc dù là vũ khí của người phụ nữ nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách nó lại là con dao hai mặt. Cho nên, hãy là người phụ nữ thông minh biết sử dụng thứ vũ khí lợi hại này đúng lúc, đúng chỗ, đúng thời điểm,… Có như vậy chồng mới cảm thấy thương và yêu bạn hơn.

6. Dùng bùa yêu thầy pá vi để giữ chồng

Chia sẻ câu chuyện người vợ nhờ thầy pá vi giúp:

Tóm lại, để giữ chồng luôn yêu mình thì trước hết bạn phải là người phụ nữ thông minh nên biết mình phải làm gì và không nên làm gì. Điều đó không những khiến chồng yêu bạn nhiều hơn mà bạn không phải đánh mất chính mình.

( Trang thi nguyễn – Hội những người hâm mộ thầy Pá vi)


【#4】Dù Qua Sinh Đẻ, Biết Bí Quyết Này Phụ Nữ Vẫn Có Vòng 1 Săn Chắc Như Thuở Còn Son

Thực tế, nhiều phái mạnh bị thu hút và quyết định chinh phục một người phụ nữ vì ấn tượng bởi vẻ đẹp của vòng 1. Điều này phản ánh một phần bản năng của nam giới. Khi phụ nữ lập gia đình và sinh con, nhiều yếu tố tác động khiến nhan sắc của họ có dấu hiệu “xuống cấp”. Hình ảnh xinh đẹp thuở yêu đương bị thay thế bằng người phụ nữ đầu bù tóc rối, ăn mặc xuề xòa, vòng 1 lão hóa, chảy xệ, nhăn nheo. Điều này ảnh hưởng tới tâm lý của chính bản thân phụ nữ và nhiều người tỏ ra không tự tin với ngoại hình thay đổi của mình.

Phụ nữ thường hay phản bác lại rằng mình quá bận rộn với công việc, con cái, gia đình nên không còn đủ thời gian, tâm trí để chăm sóc bản thân. Sinh đẻ khiến cơ thể, đặc biệt là vòng 1 “xập xệ”, nhăn nheo, chẳng còn căng tròn như trước nữa. Tuy nhiên, thực tế là nếu được chăm sóc đúng cách, vòng 1 của chị em vẫn có thể săn chắc, quyến rũ như thuở còn son. Minh chứng là rất nhiều người phụ nữ nổi tiếng như diễn viên Diễm My, nghệ sĩ Thanh Mai, hoa hậu Hà Kiều Anh, MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên… Dù đã trải qua sinh nở, tuổi đời cũng không còn ít nhưng họ vẫn giữ được vẻ tươi trẻ, thân hình thon gọn và đặc biệt là vòng 1 quyến rũ không kém tuổi đôi mươi.

Trên thực tế, việc chăm sóc nhan sắc của chị em cũng là cách để phụ nữ tự tin hơn trong cuộc sống.

Chăm sóc “núi đôi” toàn diện với mặt nạ Subuni

Hiện nay, với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, việc làm đẹp vòng 1 không còn giới hạn trong phẫu thuật nâng ngực như trước nữa. Chị em có thể chăm sóc vòng 1 bằng các bài tập massage tại nhà, sử dụng mặt nạ rau củ hay đắp mặt nạ có sẵn chiết xuất từ thiên nhiên. Chỉ cần dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày, phái đẹp đã có thể “hô biến” vòng 1 luôn trắng hồng, căng mịn bên ngoài và săn chắc bên trong.

Một trong những phương pháp chăm sóc vòng 1 đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm thời gian và chi phí nhất hiện nay chính là sử dụng mặt nạ săn chắc vòng 1 Subuni. Mặt nạ này cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, không thể thay thế đối với vòng 1 như: Eslatin-2 thủy phân, chiết xuất rễ cây tri mẫu, AFPAFLOR GIGAWHITE 25.s000ppm (chiết xuất 7 loại thảo mộc: Cầm Quỳ, Bạc Hà, Anh Thảo, Lady’s mantle, Thủy Cự, Tía Tô, Cúc vạn diệp), Collagen thủy phân, chiết xuất rau củ chống oxy hóa tự nhiên, chiết xuất hoa oải hương….

Thiết kế của Subuni bao gồm 40 lớp lụa mềm mỏng, êm ái, ôm sát vòng 1, tạo điều kiện tốt nhất để toàn bộ dưỡng chất thẩm thấu qua da, vào bên trong cơ thể, chăm sóc vòng 1 hoàn hảo nhất. Sau một thời gian ngắn sử dụng Subuni, chị em sẽ cảm nhận vòng 1 của mình mịn màng, mềm mại, săn chắc hơn, tình trạng xuống cấp, lão hóa, chảy xệ do tuổi tác, sinh để được khắc phục tối đa.

MẶT NẠ DƯỠNG ẨM VÀ GIÚP SĂN CHẮC VÒNG 1 SUBUNI

Xuất xứ: Hàn Quốc

Sử dụng hiệu quả trong những trường hợp

– Phụ nữ vòng 1 lão hóa, chảy xệ do ảnh hưởng của sinh đẻ, tuổi tác

– Vùng da vòng 1 tối màu, mụn trứng cá, khô, nhăn nheo kém thẩm mỹ

Tham khảo chi tiết tại:

Website: https://subuni.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/subunivietnam/

Địa chỉ: B1.3 lô 14 Nghiêm Xuân Yêm, phường Khuê Mỹ, quận Ngũ Hành Sơn, Tp. Đà Nẵng


【#5】15 Cách Thủ Dâm Cho Nữ: Bí Quyết Tự Sướng Khiến Phụ Nữ Dễ Dàng Lên Đỉnh

Có thể bạn đã nghe đến thủ dâm hoặc tự sướng ở nam giới nhưng đối với nữ giới, khái niệm này dường như khá mới mẻ và còn nhiều e dè. Bởi vì vốn dĩ các chị em không được thoải mái bày tỏ quan điểm về tình dục giống như các anh do quan niệm truyền thống hoặc cái nhìn của xã hội. Nhưng theo nghiên cứu khoa học, tự sướng không những giúp giải tỏa nhu cầu cá nhân mà còn đem đến nhiều lợi ích dành cho sức khỏe. Vậy thì chẳng có lý do gì mà chúng ta bỏ qua nó cả?

I. Thủ Dâm Ở Nữ Là Gì?

Thủ dâm hay tự sướng ở nữ giới là hành động tự kích thích vùng kín bằng tay hoặc công cụ hỗ trợ mà không có sự thâm nhập của dương vật nhằm thỏa mãn nhu cầu của bản thân với mục tiêu cao nhất là đạt khoái cảm hay còn gọi là “lên đỉnh”.

II. Những Sự Thật Thú Vị Về Tự Sướng Ở Nữ Giới

  • Phụ nữ ở độ tuổi 20 thủ dâm nhiều nhất: theo các khảo sát, có 72% nữ giới trong độ tuổi 25-29 thủ dâm ít nhất một lần trong năm. Trong khi đó, tỷ lệ này là 60% đối với nữ giới ở độ tuổi 18-19 và 47% đối với nữ giới ở độ tuổi 60-69.
  • Có đến 22% phụ nữ chưa từng thủ dâm.
  • Đàn ông thủ dâm nhiều hơn phụ nữ. Đương nhiên rồi bởi nhu cầu của đàn ông bao giờ cũng cao hơn phụ nữ và quan niệm xã hội cũng khá cởi mở với vấn đề này nên các anh cũng không có gì phải e dè cả.
  • Thủ dâm giúp cải thiện đời sống tình dục ở nữ giới.
  • Thủ dâm tốt cho sức khỏe.
  • Thủ dâm giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.
  • Có hàng ngàn cách giúp bạn tự sướng.
  • Tuyệt đối không thủ dâm ở nơi công cộng.
  • Quan điểm về thủ dâm ở nữ giới đang thay đổi theo hướng tích cực.

III. Tác Dụng Của Việc Thủ Dâm Ở Nữ

Thủ dâm có rất nhiều tác dụng đối với nữ giới. Đó cũng chính là lý do tại sao chị em nên thủ dâm nhiều hơn.

1. Sự Tập Trung Cần Thiết Để Đạt Cực Khoái Trong Khi Thủ Dâm Giúp Đẩy Lùi Căng Thẳng Ra Khỏi Tâm Trí Của Bạn

Trạng thái cực khoái đòi hỏi chúng ta phải đưa tất cả căng thẳng ra khỏi tâm trí. Như vậy, mọi nỗ lực mới có thể đem lại kết quả. Chính vì vậy, trong quá trình thủ dâm, bạn đã vô tình đẩy lùi tất cả căng thẳng, stress ra khỏi cơ thể và đưa bản thân vào trạng thái thư giãn tinh thần.

2. Tự Sướng Giúp Cải Thiện Tâm Trạng

Tại sao lại vậy? Lý do chính là khi “lên đỉnh”, cơ thể chúng ta giải phóng hormone endorphin. Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh có thể mang lại cảm giác tích cực. Nó khiến chúng ta hưng phấn hơn. Điều này giúp gạt bỏ căng thẳng và đem lại niềm vui cho cuộc sống của mỗi người.

3. Thủ Dâm Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn

Khi bạn thủ dâm hoặc quan hệ tình dục, cơ thể bạn sẽ chuyển qua các giai đoạn khác nhau đi kèm với những thay đổi sinh lý rất thực. Chẳng hạn, đối với ham muốn, ở giai đoạn đầu tiên, nhịp tim và nhịp thở của bạn bắt đầu tăng lên, âm vật cương cứng, cơ bắp cũng trở lên căng thẳng để đáp ứng những hoạt động về sau. Những loại thay đổi tăng lên khi bạn đạt đến cực khoái.

Khi bạn đạt đến cực khoái, bạn giải phóng tất cả năng lượng dồn nén. Cơ bắp của bạn co thắt. Huyết áp, nhịp tim và nhịp thở của bạn ở mức cao nhất. Sau khi cơn cực khoái qua đi, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi một chút. Điều này giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

4. Thủ Dâm Giúp Bạn Tự Tin Hơn Vào Khả Năng Tình Dục Của Mình

Phụ nữ thường hay e ngại về những khuyết điểm của bản thân. Điều này khiến họ mất tự tin khi quan hệ tình dục. Thủ dâm là một cách hay giúp nữ giới tự khám phá bản thân mình. Thông qua thủ dâm, bạn sẽ biết được mình thực sự thích gì và mình có thể làm nó như thế nào.

5. Thủ Dâm Giúp Tăng Ham Muốn Tình Dục

Tự kích thích bản thân mình là cách hay giúp tăng ham muốn vì bạn khi đó, bạn càng muốn được người khác kích thích. Thủ dâm là giải pháp giúp tăng ham muốn tự nhiên đối với nữ giới đang gặp phải vấn đề này do mắc trầm cảm, đau khi quan hệ, uống quá nhiều rượu, bệnh mãn tính hoặc do mệt mỏi.

6. Thủ Dâm Giúp Tăng Mức Độ Hài Lòng Khi Quan Hệ Với Bạn Tình

Phụ nữ thường khó lên đỉnh hơn đàn ông. Chính vì lý do này mà bạn cần phải thủ dâm thường xuyên hơn. Bởi vì khi tự thỏa mãn bản thân, bạn sẽ không cần phải đặt quá nhiều áp lực khi quan hệ với bạn tình, thay vào đó bạn có thể nằm tận hưởng. Đạt cực khoái được thì tốt nhưng không đạt được cũng không phải là vấn đề gì quá nghiêm trọng.

7. Tự Sướng Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Trong khi thủ dâm, cơ thể bạn phải trải qua các giai đoạn khác nhau từ hưng phấn đến cao trào. Trái tim của bạn cũng vậy. Nhờ có thủ dâm, nhịp tim cũng được tăng cao. Đây là cơ hội giúp chúng ta luyện tập và cải thiện hệ tuần hoàn rất tốt.

8. Thủ Dâm Giúp Cải Thiện Các Triệu Chứng Của Thời Kỳ Mãn Kinh

Đối với phụ nữ, hormone estrogen không chỉ có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt mà còn có tác dụng thúc đẩy bôi trơn âm đạo. Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, lượng hormone này giảm một cách nhanh chóng có thể dẫn tới teo âm đạo, đặc biệt là tình trạng khô hạn khi quan hệ. Điều này khiến đời sống tình dục bị cản trở do mỗi lần dương vật thâm nhập đều cảm thấy khó khăn và đau đớn. Thủ dâm giúp cải thiện tình trạng này.

IV. Làm Thế Nào Để Bắt Đầu Thủ Dâm?

Để có thể dễ dàng lên đỉnh khi thủ dâm, bạn cần làm một số thứ như sau:

1. Thiết Lập Cảm Xúc

Tạo cảm xúc thích hợp đôi khi có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc bạn có thể lên đỉnh hay không. Hãy suy nghĩ về việc tắt đèn, thắp vài ngọn nến hoặc nghe một vài bản nhạc thư giãn để có được tâm trạng.

2. Sử Dụng Chất Bôi Trơn

Khi bạn được kích thích, cơ thể bạn tự có khả năng bôi trơn, làm cho thủ dâm trở thành một trải nghiệm mượt mà và dễ chịu. Nhưng đôi khi, điều đó có thể không đủ hoặc không xảy ra. Vì vậy, đừng quên dự phòng chất bôi trơn nếu bạn không muốn bị tụt hứng giữa chừng.

3. Để Tâm Trí Của Bạn Đi Lang Thang

Ý của tôi là bạn đừng để căng thẳng hay áp lực ảnh hưởng đến cuộc vui của mình. Hãy để tâm trí của bạn mơ mộng về những người hoặc tình huống khiến cho bạn hưng phấn.

4. Hãy Dành Thời Gian Cho Bản Thân

Bạn không cần phải thủ dâm một cách vội vàng. Dành thời gian để tận hưởng tất cả những cảm giác tuyệt vời mà bạn có được trong lúc này.

5. Khám Phá Các Khu Vực Nhạy Cảm Khác

Các khu vực nhạy cảm khác trên cơ thể như núm vú, tai, rốn hoặc đùi trong cũng có thể khiến bạn dâng trào khoái cảm một cách nhanh chóng nên đừng bỏ qua chúng nếu bạn muốn “lên đỉnh” một mình.

6. Sử Dụng Sextoy

Để không gặp phải tình trạng tay mỏi nhừ sau khi tự xử, bạn có thể sử dụng đồ chơi tình dục như một ý hay . Máy rung và dương vật giả rất thú vị nhưng chúng không phải là đồ chơi tình dục duy nhất. Một số người có thể kích thích bản thân bằng cách sử dụng vòi hoa sen hoặc cọ xát âm hộ vào gối.

7. Xem Phim Khiêu Dâm

Thật thú vị khi để tâm trí của bạn đi lang thang nhưng không phải lúc nào bạn cũng làm được điều đó. Để thêm một chút không khí, bạn có thể xem phim khiêu dâm hoặc đọc một cuốn sách gợi tình. Điều đó không có gì là xấu cả. Đừng ngại!

V. Cách Thủ Dâm Giúp Phụ Nữ Lên Đỉnh Dễ Dàng

1. Đối với âm vật

Âm vật là một cơ quan có kích thước bằng ngọc trai. Chúng được tìm thấy ở đầu âm hộ, nơi hai môi trong gặp nhau. Âm vật của bạn có chứa hàng ngàn đầu dây thần kinh. Điều này làm cho nó trở thành phần nhạy cảm nhất của “cô bé”. Đó là lý do tại sao phụ nữ muốn lên đỉnh khi tự sướng đều chọn kích thích phần này.

Cách thực hiện:

  • Bạn cần massage vùng da thịt trên đỉnh xương mu, sau đó chạy ngón tay dọc theo môi ngoài và môi trong của âm hộ.
  • Tiếp theo, bắt đầu chà xát hoặc vuốt ve âm vật. Bạn cũng có thể dùng ngón trỏ và ngón giữa của mình để tạo thành chữ V. Sau đó, trượt chúng lên và xuống các cạnh của âm vật.
  • Di chuyển ngón tay nhanh và mạnh hơn một khi âm vật của bạn bị ướt hoặc sau khi bạn sử dụng chất bôi trơn. Tăng cường cảm giác bằng cách duy trì nhịp điệu này cho đến khi bạn đạt cực khoái.
  • Sử dụng máy rung cũng là một cách tuyệt vời để kích thích âm vật mà không khiến tay của bạn mỏi nhừ. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần chạy máy rung lên và xuống khu vực âm hộ cho đến khi bạn “lên đỉnh”.

2. Đối Với Âm Đạo

Việc thâm nhập âm đạo bằng ngón tay hoặc một món đồ chơi tình dục có thể mang lại cho bạn khoái cảm tột đỉnh hoặc hưng phấn tột độ ngay cả khi bạn không đạt cực khoái.Để làm được điều này, bạn hãy thử nghiệm kích thích điểm G của mình. Đây là một điểm khoái cảm trên thành âm đạo. Kích thích điểm này với áp lực đủ lớn có thể khiến bạn xuất tinh như đàn ông. Đúng rồi xuất tinh, bạn không nghe nhầm đâu..

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn xoa bóp lỗ âm đạo của mình, sau đó từ từ đưa ngón tay (hoặc đồ chơi tình dục) vào âm đạo. Hãy chắc chắn rằng âm đạo khi này đã đủ ướt hoặc bạn đã bôi đủ dầu bôi trơn để tránh tổn thương khi bị ma sát quá nhiều.
  • Bắt đầu di chuyển các ngón tay hoặc đồ chơi theo hình tròn, trong và ngoài, vuốt ve hoặc kết hợp các chuyển động này.
  • Tăng tốc độ và áp lực khi hưng phấn bắt đầu xuất hiện. Bạn có thể cảm thấy cơn cực khoái bùng nổ nhưng nếu bạn không cảm nhận được điều đó, bạn cũng không cần phải lo lắng vì không phải ai cũng có thể lên đỉnh được khi kích thích âm đạo.

3. Đối Với Hậu Môn

Ai nói cực khoái hậu môn chỉ dành cho đàn ông? Bạn vẫn có thể lên đỉnh khi kích thích hậu môn bằng cách gián tiếp kích thích điểm G thông qua phần này. Nhưng hãy nhớ rằng bạn phải sử dụng chất bôi trơn vì hậu môn của bạn không có khả năng tự bôi trơn như âm đạo.

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu mát xa bên ngoài và bên trong lỗ hậu môn của bạn, sau đó từ từ và nhẹ nhàng đưa ngón tay hoặc đồ chơi tình dục vào hậu môn.
  • Chuyển đổi giữa các chuyển động tròn, đưa vào trong và ngoài khi bạn thâm nhập phần này. Bạn cần gia tăng tốc độ khi cảm thấy mình chuẩn bị “lên đỉnh”.
  • Máy rung và máy mát xa có thể tăng cường cơn cực khoái của bạn lên 10 lần. Đừng ngại ngần mà hãy sử dụng chúng.

4. Kết Hợp Các Vùng Nhạy Cảm

Cực khoái có thể tăng lên gấp nhiều lần khi bạn kích thích âm đạo và âm vật cùng một lúc.

Cách thực hiện:

  • Bạn có thể sử dụng cả hai tay hoặc kết hợp ngón tay và đồ chơi tình dục để kích thích âm vật và âm đạo cùng lúc.
  • Sử dụng nhịp điệu song song hoặc trái ngược nhau khi bạn kích thích âm vật và âm đạo của mình. Thậm chí bạn cần cân nhắc chuyển đổi tốc độ giữa hai vùng.
  • Bạn có thể thử nghiệm nhiều thứ ở đây.Bạn có thể sử dụng nhiều cú chạm khác nhau như cọ xát, kéo mạnh hoặc véo. Hoặc bạn có thể sử dụng đồ chơi tình dục như lông vũ và máy rung ngón tay để biết điều gì khiến bạn thực sự đạt đỉnh.

VI. Các Tư Thế Thủ Dâm Dành Cho Nữ

1. Nằm Ngửa

Tư thế này nghe có vẻ lỗi thời nhưng khi nói đến việc kích thích âm vật thì không có tư thế nào tốt hơn nó cả.

Trong khi nằm ngửa, bạn hãy kê cao đầu bằng một chiếc gối, dang hai chân và uốn cong đầu gối. Tiếp theo, bạn bắt đầu chà xát âm vật của mình. Nhịp điệu nhanh chậm, áp lực mạnh hay nhẹ là tùy ý bạn miễn là bạn cảm thấy mình đủ sung sướng.

2. Squat

Nếu bạn đang tìm kiếm một cơn cực khoái thực sự bùng nổ thì squat là thứ bạn nên thử. Tư thế này giúp bạn dễ dàng xác định vị trí điểm G của mình..

Bạn cần ngồi xổm với gót chân sát hoặc chạm vào mặt sau của đùi. Sau đó, hãy bắt đầu trượt ngón tay hoặc đồ chơi vào âm đạo, và di chuyển sâu hơn khi bạn hưng phấn hơn. Bạn nên kết hợp các chuyển động từ vuốt ve, xoay tròn, đưa vào, đưa ra để có thể lên đỉnh dễ dàng.

3. Úp Mặt

Khi nói đến việc kích thích hậu môn, tư thế úp mặt sẽ cho bạn rất nhiều niềm vui. Tư thế này giúp bạn có thể vừa kích thích hậu môn bằng một tay trong khi tự xoa mình bằng tay kia.

Bạn cần hạ thấp trọng tâm của mình, sau đó úp mặt xuống giường hoặc sàn nhà, kê một chiếc gối xuống dưới bụng để lưng của bạn cao hơn các phần còn lại. Để một cánh tay ra sau lưng để đến hậu môn trong khi đặt cánh tay khác bên dưới cơ thể của bạn để bạn có thể chạm vào âm vật của mình. Sau đó bạn chỉ cần thực hiện các động tác đã được hướng dẫn ở phần trước mà thôi.

4. Giả Vờ Yêu

Đối với việc kích thích các khu vực nhạy cảm cùng lúc, bạn hãy thử tư thế này. Bạn chỉ nghĩ về người yêu của mình và làm tư thế nữ cao bồi.

Cách thực hiện: đặt dương vật giả hoặc máy rung yêu thích của bạn trên giường, sau đó hạ thấp mình xuống cho đến khi bạn tìm thấy một cảm giác mà mình thích hoặc thâm nhập âm đạo, kích thích âm vật hoặc cả hai đều được.

Bạn có thể phải sử dụng tay để giữ đồ chơi ở vị trí ổn định. Bạn có thể sử dụng nhịp điệu nhanh hay chậm là tùy vào ý thích của mình. Đồng thời, chà xát âm vật hoặc chơi với núm vú của mình có thể giúp bạn nhanh đạt khoái cảm hơn.

5. Phản Chiếu

Sự phản chiếu là một cách tuyệt vời để bạn thực sự khám phá cơ thể của mình và giúp bạn bật tung khoái cảm. Không có gì tuyệt vời hơn khi vừa ngắm cơ thể mình trong gương, vừa tự thỏa mãn mình. Đây chắc chắn là một tư thế bạn nên thử nếu muốn tự mình “lên đỉnh”.

Bạn hãy ngồi trước một tấm gương dài với một lọ dầu, sau đó đổ dầu lên khắp cơ thể, đặc biệt là các vùng ngực, bụng, đùi trong, âm hộ. Cuối cùng, bạn hãy bắt đầu trượt tay trên những vùng nhạy cảm này. Bạn có thể véo, bóp, chà hoặc làm bất cứ điều gì khiến mình thích thú. Tốc độ, nhịp điệu, độ nông sâu khi thâm nhập là tùy ở bạn. Bạn thực sự biết mình cần gì và muốn gì.


【#6】Học Bí Quyết ‘trẻ Mãi Không Già’ Của Phụ Nữ Trung Quốc: 40 Tuổi Nhưng Vẫn Trẻ Như Cô Gái Đôi Mươi

Ở Trung Quốc, một người phụ nữ xinh đẹp không chỉ cần vẻ ngoài thu hút. Từ lâu, văn hóa Trung Quốc đã nhận định rằng cơ thể và tâm hồn là hai thứ không thể tách rời, và ngoại hình chỉ là một trong những đặc điểm của vẻ đẹp. Sở thích, sự hòa hợp các giá trị tinh thần và khả năng độc lập mới là những điều quan trọng.

Mặc dù vậy, những người phụ nữ Trung Quốc vẫn rất coi trọng vẻ đẹp ngoại hình của mình, rất dễ để chúng ta bắt gặp những người phụ nữ 40 tuổi nhưng vẫn trẻ đẹp như những cô gái đôi mươi. Thực tế, phụ nữ Trung Quốc có rất nhiều cách để làm đẹp, trong đó đặc biệt là cách chăm sóc sức khỏe để luôn có gương mặt rạng rỡ, trẻ trung và đầy sức sống.

Bí mật số 10: Uống nhiều nước hơn

Phụ nữ Trung Quốc luôn có thói quen uống nước và mang theo bên mình hằng ngày. Nếu bạn yêu cầu họ liệt kê những vật bất ly thân khi ra khỏi nhà, họ sẽ không ngần ngại trả lời rằng đó là nước uống. Ở Trung Quốc, hầu hết tất cả các địa điểm công cộng đều được lắp đặt máy máy lọc nước để cung cấp cho tất cả mọi người.

Bí mật số 9: Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

Phụ nữ Trung Quốc thực sự ưa thích một làn da trắng sáng. Trong quá khứ, làn da trắng được coi là một đặc điểm của tầng lớp quý tộc. Trong khi đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, đặc biệt vào giờ cao điểm tập trung nhiều tia UV mà không có bất kì biện pháp nào bảo vệ sẽ dẫn đến da lão hóa da sớm, suy giảm khả năng đề kháng của da, thậm chí ung thư da.

Bí mật số 8: Trà tốt hơn các loại đồ uống khác

Phụ nữ Trung Quốc uống rất nhiều loại nước và trà là một trong những đồ uống yêu thích của họ. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống các loại trà như trà Ô Long, trà Phổ Nhĩ, trà Đen kèm quả Câu Kỷ Tử, trà hoa Hoàng Kỳ hoặc trà hoa nhài. Những loại trà này có tác dụng rất tốt đến vẻ đẹp và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên thêm đường hoặc sữa vào trà.

Bí mật số 7: Lên kế hoạch hằng ngày

Tuân thủ lịch trình hàng ngày là điều thực sự quan trọng ở Trung Quốc. Phụ nữ Trung Quốc quan tâm rất nhiều về thời gian ăn và ngủ. Sau bữa trưa, họ sẽ cố gắng chợp mặt một lúc trước khi tiếp tục công việc buổi chiều (ngay cả tại cơ quan làm việc). Đối với sinh viên, họ thường đến thư viện để ngủ trưa.

Bí mật số 6: Tránh các món tráng miệng có hàm lượng calo cao

Ẩm thực Trung Quốc khác với những món ăn quen thuộc của chúng ta. Món tráng miệng truyền thống của Trung Quốc cũng không phải là một ngoại lệ đối với quy tắc này: chúng không chứa đường.

Trong khi các quốc gia khác thường kết thúc bữa ăn bằng món tráng miệng, người Trung Quốc thích ăn món tráng miệng ở thời gian riêng biệt hoặc trong bữa ăn. Ví dụ, họ sẽ ăn súp, một món tráng miệng, và sau đó là salad.

Bí mật số 5: Rong biển là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống

Phụ nữ Trung Quốc ăn rất nhiều rong biển. Lý do là bởi vì rong biển giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ các thực phẩm chứa quá nhiều muối. Hơn nữa, chất xơ trong rong biển giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, vì thế đây là một lựa chọn sáng giá cho những người muốn giảm cân. Vitamin và diệp lục trong rong biển giúp làn da trông trẻ hơn và giữ hàm lượng collagen cao. Không những thế, rong biển cũng rất giàu protein giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Bí mật số 4: Giữ bình tĩnh

Việc không thể hiện cảm xúc quá nhiều trên khuôn mặt cũng giúp phụ nữ Trung Quốc giữ được nét đẹp của làn da: cơ mặt hoạt động càng ít, chúng ta càng ít nếp nhăn. Vì thế, giữ một khuôn mặt luôn bình tĩnh và trầm tư là một trong những cách giúp họ không tốn tiền vào những bệnh viện thẩm mỹ.

Bí mật thứ 3: Sử dụng các loại thảo mộc hoặc mỹ phẩm từ thiên nhiên

Các sản phẩm chăm sóc da mặt và cơ thể của phụ nữ Trung Quốc luôn chứa các thành phần tự nhiên giúp kéo dài tuổi trẻ. Những thành phần này bao gồm rong biển, nhân sâm, chiết xuất thảo dược, bột ngọc trai và dầu tự nhiên. Thành phần tự nhiên có trong các sản phẩm này sẽ giúp làn da chúng ta mịn màng hơn.

Phụ nữ Trung Quốc thời xưa thường dùng bột ngọc trai trộn với mật ong, thêm lòng đỏ trứng gà để làm mặt nạ. Đắp dung dịch bột ngọc trai lên mặt sẽ làm trắng sáng da, giảm viêm, mát da, xóa mờ nếp nhăn.

Bí mật thứ 2: Bấm huyệt bàn chân

Phụ nữ Trung Quốc rất chú ý đến việc chăm sóc cơ thể và bấm huyệt bàn chân là một phần thiết yếu trong cuộc sống của họ. Chỉ cần dùng tay mát-xa vào huyệt San Yin Jiao (hay còn gọi là tam âm giao) dưới chân mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi thực hiện trong một thời gian.

Bí mật số 1: Massage hàng ngày bằng con lăn ngọc bích

Sử dụng con lăn ngọc sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trên khuôn mặt. Thời xưa, con lăn ngọc bích được dùng để xoa bóp huyệt và giải phóng căng thẳng trên cơ mặt. Ngày nay, những con lăn này được bán trực tuyến và thậm chí bạn có thể đặt hàng từ Trung Quốc.


【#7】Bí Quyết Trẻ Mãi Không Già Của Những Phụ Nữ “không Tuổi” Nổi Tiếng

Sinh năm 1968 và kết hôn khi còn khá trẻ, Masako sẽ vẫn “yên vị” là 1 bà nội trợ đảm đang nếu không gửi những tấm ảnh của mình tới cuộc thi của 1 tạp chí làm đẹp và bất ngờ ẵm ngay giải nhất. Lúc này, bà mẹ U50 bất ngờ nổi tiếng thế giới với vẻ ngoài trẻ trung vượt tuổi như gái 20 của mình.

Tiết lộ bí quyết để có được làn da căng mịn cùng vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ, Masako cho hay cô phải bỏ ra 5 tiếng mỗi ngày chăm sóc sắc đẹp. Những phương pháp chăm sóc của cô đều thuộc những bước làm đẹp cực kì thông dụng, đơn giản nhưng phần lớn phụ nữ đều “ngại” nên thường bỏ qua, cụ thể như sau:

– Chăm chỉ vận động và luôn đi ngủ trước 11 giờ.

– Hằng ngày, ăn thành 4 bữa nhỏ với một lượng rất ít. Ưu tiên ra quả, các loại hạt và những sản phẩm từ sữa.

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

– Luôn đeo găng tay khi làm việc nhà và mũ rộng vành mỗi khi ra ngoài.

– Sử dụng kem dưỡng thể có chứa Vitamin E sau khi tắm mỗi ngày.

– Luôn bôi kem chống nắng bất kì khi nào phải ra ngoài vào ban ngày.

– Không bao giờ bỏ qua những bước chăm sóc da trước khi đi ngủ, gồm có: tẩy trang, rửa mặt, bôi kem dưỡng ẩm và vỗ nhẹ cho thấm hết vào da rồi mới tới kem dưỡng ban đêm.

– Về trang điểm, tuổi càng cao thì càng trang điểm nhẹ nhàng đi. Tuyệt đối tránh xa những tone màu rực rỡ và ưu ái những gam màu tự nhiên.

An Seung Ji đã từng gây “náo loạn” sau khi lên sóng truyền hình Hàn Quốc với khuôn mặt và vóc dáng khác hẳn với lứa tuổi 45 của mình. Nếu không chú thích, sẽ khó ai nhận ra làn da nõn nà, đôi mắt long lanh như gái 20 này đã là bà mẹ 2 con.

Không chỉ có vậy, cách chăm sóc da mặt của cô cũng đặc biệt không kém, đó là sử dụng bì lợn để đắp mặt. Mỗi sáng, cô mua bì lợn tươi ngon về, rửa sạch, cho vào nồi, đổ đầy nước rồi đun trong khoảng 1 tiếng. Sau đó vớt ra đập dập cho đến khi xuất hiện lớp mỡ dưới dạng gel thì dùng đắp lên mặt. Ah Seung Ji chia sẻ chính cách làm vô cùng đơn giản và rẻ tiền này đã giúp cô có được khuôn mặt “ăn gian” tuổi như ngày hôm nay.

Bà Annette Larkins sống ở bang Florida, Mỹ nổi tiếng với khuôn mặt trẻ trung như 30 khi đã bước qua ngưỡng tuổi… 70. Được biết, bà cho rằng việc trẻ đẹp bất ngờ của mình chỉ là hệ quả của việc ăn uống điều độ nhằm…giữ gìn sức khỏe. Nhờ những thành công của mình, bạn đã xuất bản tài liệu và 2 DVD để chia sẻ kinh nghiệm.

Bí quyết của bà Annette Larkins tập trung chủ yếu ở chế độ ăn và lối sống lạnh mạnh hơn 40 năm nay. Bà ăn chay trường, không hề ăn thực phẩm từ động vật mà thay bằng trái cây, rau, củ, quả được trồng trong chính vừa nhà. Kì công hơn, những loại rau này được tưới bằng nước mưa để đảm bảo độ thanh khiết, nguyên chất. Ngoài ra, bà còn uống bằng nước mưa và hoàn toàn không ăn thức ăn đã nấu chín.

Mọi chuyện bắt đầu từ năm 2003, khi Jung Da Yeon sinh con xong và sở hữu thân hình khá đồ sộ với con số 70kg. Lúc này, cô quyết định thay đổi bản thân nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Trong vòng 3 tháng, cô đã giảm được tới 20kg và có được thân hình quyến rũ. Ngay sau khi chía sẻ kinh nghiệm của mình trên mạng, Jung Da Yeon đã nổi tiếng khắp Hàn Quốc và vực dậy tinh thần của rất nhiều bà nội trợ. Hiện nay cô đã ra sách và có nhiều trung tâm thể dục thẩm mỹ riêng.

Bí quyết của Jung Da Yeon thực sự rất đơn giản, quen thuộc nhưng không phải ai cũng có thể tuân theo. Bên cạnh chế độ ăn đều đặn, uống nhiều nước cô còn phải tuân theo chế độ tập luyện chăm chỉ hằng này để giữ được vóng dáng “như mơ” của mình.

Quý cô đến từ Đài Loan mặc dù đã ở ngưỡng tuổi tứ tuần nhưng lại có vẻ ngoài không hề thua kém các hotgirl… 20. Chính nhờ vẻ ngoài trẻ trung vượt tuổi của mình, Ngô Văn Huyên đã nổi như cồn và hiện đang giữ vai trò MC, người mẫu cho 1 kênh truyền hình.

Khi được hỏi về bí quyết chăm sóc sắc đẹp của mình, Ngô Văn Huyên vui vẻ cho biết cô rất chăm chỉ ăn quả nham lê và các loại thức ăn chứa nhiều vitamin cần thiết cho phụ nữ (đặc biệt là những quả có sắc tố đỏ như cà rốt, cà chua,…). Ngoài ra, để có được làn da mịn màng, cô rửa mặt bằng nước lạnh hằng ngày và kết hợp với massage để giúp máu huyết lưu thông.


【#8】Bí Quyết Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Nước Vo Gạo Của Phụ Nữ Xưa

Bí quyết cách làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo của phụ nữ xưa. Làm đẹp bằng nước vo gạo luôn đơn giản và dễ thực hiện nhưng hiệu quả đem lại thì thật bất ngờ

Phụ nữ châu Á được biết đến bởi vẻ đẹp tinh tế với làn da trắng trẻo, mịn màng. Một trong những bí quyết để sở hữu làn da không tì vết chính là nhờ “món quà thiên nhiên” đất mẹ ưu ái: Hạt gạo. Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ châu Á đã sử dụng nước gạo để làm đẹp cho làn da và mái tóc của mình.

Các cách làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo

Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo – Rửa mặt bằng nước vo gạo

Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo rửa mặt giúp cho da bạn trở nên trắng hồng, mịn màng đồng thời các vết thâm, vết sẹo sẽ mờ dần. Hiệu quả hơn khi các chị em sử dụng nước gạo lên men, rất giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin B, vitamin E, và pitera – một chất được tạo ra trong quá trình lên men. Pitera được biết đến như một thần dược chống lão hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp da ở luôn đàn hồi, trẻ trung. Các chất dinh dưỡng trong nước gạo lên men có thể làm thu nhỏ lỗ chân lông, giảm nếp nhăn và làm sáng da của bạn – đây là một công thức hoàn hảo để dưỡng trắng da. Sử dụng nước gạo (hoặc nước gạo lên men) để chăm sóc da mặt, da cổ, da tay… Bạn sẽ bất ngờ trước hiệu quả dưỡng da trắng mịn chỉ sau 1 tháng của nước gạo.

  • Bước 1: rửa sạch gạo với khoảng một chén nước để loại bỏ bụi bẩn hoặc tạp chất.
  • Bước 2: Đặt gạo trong một cái bát và ngâm nước trong 10 – 15 phút. Chà xát hạt gạo cho đến khi nước chuyển thành màu trắng đục, điều này sẽ giúp các vitamin và khoáng chất tan vào trong nước. Gạn nước gạo vào một bát sạch.

Bạn có thể trực tiếp dùng nước gạo này cho tóc và da của bạn hoặc lên men chúng để tăng cường tác dụng.

  • Bước 1: Để nước gạo ở nhiệt độ phòng trong một ngày hoặc cho đến khi nước gạo lên men hơi chua. Nhiệt độ phòng cao hơn sẽ tác động quá trình lên men nhanh hơn.
  • Bước 2: Sau đó đun sôi nước gạo lên men, tắt lửa và để nguội.

Lưu ý: Bạn có thể cần phải pha loãng nước gạo lên men với một hoặc hai cốc nước ấm trước khi sử dụng. Với mái tóc khô sử dụng nước gạo có nồng độ đặc hơn và sử dụng nồng độ loãng đối với tóc dầu.

Bảo quản: Bạn có thể lưu trữ các nước gạo trong tủ lạnh trong khoảng thời gian một tuần. Lắc đều nước gạo trước khi sử dụng.

Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo – Mặt nạ dưỡng da

  • Bước 1: Đầu tiên bạn đem gạo cho vào trong nước và vò qua rồi đổ nước đầu đi. Sau đó bạn vò lại 1 lần nữa và đổ nước vo gạo lần 2 vào một cái âu sạch.
  • Bước 2: Bạn chắt bớt phần nước phía trên của âu nước gạo đi và lấy phần lắng phía dưới thoa lên mặt. Sau khi lớp nước gạo này khô, bạn đắp thêm 1 lớp nữa. Cứ làm vậy đến khi hết nước gạo, sau đó để 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
  • Bước 3: Cuối cùng, bạn rửa lại mặt bằng nước lạnh để lỗ chân lông se khít.

Bạn nên thực hiện cách làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo này với mật độ 1 tuần/lần để có kết như mong muốn.

Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo – Massage làm trắng da và loại bỏ tế bào chết

  • Nước vo gạo lần 2 bạn để lắng qua đêm.
  • Phần nước trong bạn dùng để rửa mặt.
  • Phần nước đục dùng thoa đều lên toàn bộ mặt và massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài trong 15 phút.
  • Dùng hai tay vỗ nhẹ lên da mặt để các dưỡng chất có thể dễ dàng thấm sâu và nuôi dưỡng làn da.

Ngoài việc làm trắng da, cách làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo dùng massage bcòn giúp tẩy đi các tế bào da chết, thúc đẩy sự hình thành và tái tạo tế bào da mới. Khiến làn da trở nên căng mịn, sáng khỏe và đặc biệt có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các nốt mụn xấu xí.

Nước vo gạo làm sạch da tốt, song không thể thay thế nước tẩy trang. Vì vậy, nếu trang điểm hoặc dùng kem chống nắng bạn cần phải tẩy trang trước khi đi ngủ, có vậy da mới không bị ảnh hưởng xấu trước tác hại của kem phấn.

Ánh nắng mặt trời chứa các tia UVA và UVB, đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị cháy nắng, lão hóa, nếp nhăn, nám, đốm nâu… và sạm đen, do đó vào ban ngày bạn đừng quên thoa kem chống nắng, che chắn cẩn thận, hạn chế ra ngoài từ khoảng 10 – 16 giờ.

Ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và luôn đi ngủ sớm, tránh thức khuya.


【#9】Bí Quyết Trẻ Mãi Không Già Của Phụ Nữ Nhật Bản

Thật đơn giản chính ngay ở ẩm thực và lối sống Nhật Bản lại là những bí kíp độc đáo để phụ nữ của xứ sở hoa anh đào luôn xinh tươi, trẻ đẹp và thon thả.

Đất nước Nhật Bản xinh đẹp với những ngọn núi xanh, bãi biển xanh, nét văn hóa rực rỡ cùng nền ẩm thực tuyệt hảo.

Nhưng thật đơn giản chính ngay ở ẩm thực và lối sống Nhật Bản lại là những bí kíp độc đáo để phụ nữ của xứ sở hoa anh đào luôn xinh tươi, trẻ đẹp và thon thả. Ví dụ: tiêu chí của ẩm thực phải đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ. Thực tế cũng chứng minh rằng Nhật Bản là 1 trong những quốc gia có tỷ lệ người có tuổi thọ trên 100 tuổi cao nhất trên thế giới.

Uống trà xanh

Trong văn hóa ẩm thực của đất nước xứ sở hoa anh đào không thể thiếu trà xanh.

Bột trà xanh (matcha) được làm từ lá chè ngon nhất, chất lượng nhất. Đem lá chè sấy khô rồi nghiền thành bột mịn. Bột trà được hòa trong nước nòng. Trà matcha được dùng trong nghi thức trà đạo.Trà xanh không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Trong thành phần của trà xanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa,, thậm chí còn giúp giảm cân.

Ngoài ra, sử dụng trà xanh còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư.

Theo 1 nghiên cứu năm 2006, những người trưởng thành ở Nhật Bản thường xuyên sử dụng trà xanh thì tỉ lệ tử vong do các chứng bệnh tim mạch là rất thấp. Cũng theo nghiên cứu này, những người Nhật mà uống 5 cốc trà/mỗi ngày thì tỷ lệ tử vong chỉ còn dưới 26%.

Sử dụng thực phẩm lên men

Bí quyết mảnh mai và trẻ lâu của người Nhật: uống trà xanh, ăn thực phẩm lên men, ăn hải sản, đi bộ, nấu ăn lành mạnh, chia các bữa nhỏ, và tập võ thuật

Người Nhật thường ăn những thực phẩm lên men như kefir, trà kombucha, dưa cải muối, cải muối sauerkraut, canh miso, kim chi và bánh đậu tương lên men tempeh.

Những loại thực phẩm trải qua quá trình lên men có vi khuẩn tự niên cùng với đường và tinh bột trong thức ăn tạo thành axit lactic. Việc lên men giúp duy trì các dưỡng chất tự nhiên có trong các loại đồ ăn, các enzyme có lợi, vitamin B, axit béo omega-3 cùng probiotic.

Đồng thời, quá trình lên men còn tăng cường lợi khuẩn đường ruột và phân hủy thức ăn dưới dạng dễ tiêu hóa hơn nên thúc đẩy quá trình tiêu hóa sẽ dễ dàng giảm cân. Thêm vào đó, việc bổ sung thực pẩm nên men còn có thể đào thải các độc tố gây hại, kim loại nặng từ các mô tế bào.

Nghiên cứu cũng nhấn mạnh tầm quan trọng rằng: những thực phẩm lên men không có sữa và các loại thảo mộc có tác động tích cực đối với lợi khuẩn đường ruột.

Ăn hải sản

Không giống với người Mỹ, người Nhật Bản lại tích ăn đồ hải sản hơn các loại thịt đỏ – loại thực phẩm ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe như: béo phì, nồng độ cholesterol cao và chứng viêm nhiễm.

Nhìn chung, khẩu phần ăn chủ yếu của người Nhật có cơm, phở, đồ hải sản, bởi đất nước mặt trời mọc được bao bọc bởi biển cả. Vì vậy, ở Nhật Bản luôn có nguồn hải sản phong phú và đa dạng phải kể đến nhiều loại cá khác nhau như cá ngừ, cá hồi, cá thu và tôm.

Trong đó, cá có rất nhiều công dụng vì trong cá có hàm lượng protein cao, nhiều dưỡng chất thiếu yếu và axit béo omega-3 tốt cho trí não, sức khỏe tim mạch và các cơ bộ phận trong cơ thể người.

Axit béo omega-3 đặc biệt hữu ích trong việc giảm mỡ dư thừa trong cơ thể, cụ thể là mỡ vùng bụng. Thêm nữa,các loại hải sản còn có tác dụng kháng viêm và tốt cho hệ thần kinh.

Omega-3 tang cường độ mịn màng cho làn da, ngan ngừa các bệnh lý rối loạn về da như viêm da cơ địa, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá vulgaris, ung thư da lành và ác tính.

Người Nhật tin rằng cá càng tươi ngon thì càng tốt cho cơ thể con người. Đây cũng chính là lý do mà người Nhật có nhiều món được chế biến từ các loại cá khác nhau.phải kể đến là món cá sống, cá nướng, cá chiên, cá hấp.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Đây cũng được xem là đặc trưng riêng trong văn hóa ẩm thực cúa người dân ở xứ sở hoa anh đào.

Chia các bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ có thể khiến bạn nạp lượng thức ăn ít hơn bình thường, hạn chế việc hấp thu calo vào cơ thể sẽ có lợi cho việc giảm cân.

Đối với những người muốn giảm cân thì có lẽ việc ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày còn quan trọng hơn việc lên thực đơn ra sao.

Đặc trưng trong các bữa ăn của người Nhật chúng ta nên biết:

Không lấy thức ăn để vào đầy 1 đĩa.

Dù là món ăn nào đi nữa thì không lấy các món thành các phần ăn lớn.

Đồ ăn tươi ngon luôn là lựa chọn hàng đầu.

Bày món ăn theo thực đơn, món nào riêng món đó, không trộn lẫn các món với nhau để thể hiện được vẻ đẹp, công dụng của từng món ăn một cách tự nhiên.

Đi bộ là hoạt động trong ngày không thể thiếu

Ở Nhật, cả nam và nữ giới đều thường xuyên đi bộ. Đi bộ là hình thức tập thể dục tuyệt vời để có một vóc dáng thon gọn, mảnh mai khỏe mạnh.

Đi bộ không chỉ giảm cân dễ dàng mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng, tâm trạng và giảm căng thẳng.

Dân số Nhật Bản tập trung đông đúc tại các thành phố. Có không ít người chọn di chuyển bằng tàu điện ngầm, tàu hỏa. Điều này có nghĩa là việc di chuyển đến ga và quay trở về nhà, họ nên đi bộ hay đạp xe.

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe của người trưởng thành mà trẻ em đi học cũng nên đi bộ thay vì bố mẹ phải đưa đi, đón về.

Bên cạnh đi bộ, đạp xe đạp cũng rất hữu ích đối với việc rèn luyện sức khỏe.

Khoảng thời gian cho những bữa an đối với người Nhật là khoảnh khắc thiêng liêng vì đó là lúc con người được tiếp thêm sinh lực cho cơ thể nên sẽ không có chuyện vừa đi bộ vừa ăn trưa.

Cũng chính do vậy mà trong ác bữa ăn không ai làm việc gì khác như xem tivi. Cùng với đó, các bữa ăn vừa phải đảm bảo thực phẩm an toàn, bổ dưỡng với sức khỏe cùng cách bày bàn ăn hấp dẫn, thẩm mỹ.

Trong khi ăn, mọi người thường ăn chậm để dạ dày có thời gian co bóp, xử lý lượng thức ăn vừa tiếp nhận và truyền tín hiệu về não bộ để báo hiệu nạp đủ lượng thức ăn cần thiết cho cơ thể.

Nhai chậm còn có nghĩa là bạn đã no bụng so với ăn uống chè chén, say sưa và nhanh chóng của người Mỹ nên việc truyền tín hiệu từ dạ dày lên hệ tần kinh trung ương rằng dạ dày đã nạp đủ lượng thức ăn chậm hơn dẫn đến việc người ta ăn quá kiểm soát.

Vừa đạp xe đạp, vừa lọc nước đang được người dân quanh khu vực kênh Nhiêu lộc – Thị Nghè (phường 2, quận Phú Nhuận, chúng tôi thay nhau dùng thử và cảm thấy rất thích thú…

Nữ tỉ phú 75 tuổi người Mỹ đã khiến tất thảy kinh ngạc khi trong suốt nhiều chục năm qua, nhan sắc của bà gần như không thay đổi.

Bài tập 20 phút của GS Lương Ngọc Huỳnh sẽ rất hiệu quả trong việc: giảm mỡ bụng, chống sỏi thận, nước tiểu sẫm màu…

Theo Sức khỏe & Đời sống


【#10】Học Lỏm Bí Quyết Chăm Sóc Da Mặt Của Phụ Nữ Nhật

Làn da của phụ nữ Nhật luôn nổi tiếng thế giới nhờ có bí quyết chăm sóc da mặt riêng

Phụ nữ Nhật bản thường được biết đến bởi có một làn da hoàn hảo, rạng rỡ và trẻ trung bất chấp thời gian. Đây cũng được xem là hình mẫu cho làn da châu Á.

Để có được một làn da như vậy, phụ nữ Nhật ngoài việc thường dùng những sản phẩm chăm sóc da chất lượng thì những thói quen hàng ngày cũng như tuân thủ đúng các nguyên tắc bí truyền trong quá trình dưỡng da là một trong những nguyên nhân giúp da trở nên khỏe đẹp hoàn hảo. Cũng nhờ áp dụng những bí quyết này mà làn da đã trở thành biểu tượng nổi tiếng trên toàn cầu khi nhắc đến phụ nữ Nhật.

Nguyên tắc chăm sóc da mặt của người Nhật

Nguyên tắc 1: không sử dụng nhiều sản phẩm dưỡng da

Không giống với Hàn quốc, phụ nữ Nhật thường có phương pháp chăm sóc da khá đơn giản và họ không sử dụng nhiều những sản phẩm dưỡng da khác nhau cùng một lúc.

Thông thường, một quy trình chăm sóc da của phụ nữ Nhật chỉ gồm 3-4 bước cơ bản đó là: làm sạch da với sữa rửa mặt dịu nhẹ, kế tiếp là sử dụng các loại dầu dưỡng ẩm cho da được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như: cám gạo, trà xanh, đậu đỏ…Sau cùng là dùng kem dưỡng ẩm ban đêm cho da.

Nguyên tắc 2: hạn chế sử dụng mỹ phẩm trang điểm

Sản phẩm chăm sóc da mặt của phụ nữ Nhật thường được lựa chọn rất cẩn thận, và họ hạn chế sử dụng mỹ phẩm trang điểm để làm đẹp cho mình. Phụ nữ Nhật cho rằng, khi đã sở hữu một làn da hoàn hảo thì việc sử dụng mỹ phẩm trang điểm được xem là việc làm không cần thiết, trang điểm sẽ khiến cho làn da trở nên tồi tệ hơn; trường hợp bất đắc dĩ thì họ sẽ cố gắng trang điểm thật nhẹ nhàng và tự nhiên nhất.

Nguyên tắc 3: ưu tiên sử dụng các sản phẩm dưỡng da ở dạng dầu

Trong khi hầu hết phụ nữ trên toàn thế giới lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da không chứa dầu cho mình thì phụ nữ Nhật có lựa chọn trái ngược hoàn toàn.

Họ sử dụng các loại dầu để rửa mặt, giúp làm sạch bã nhờn và bụi bẩn trên da một cách dễ dàng; đồng thời cũng giúp dưỡng ẩm cho da. Các loại dầu được dùng ở đây là dầu được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên chứ không phải là dầu khoáng – một loại hóa chất thường được sử dụng phổ biến trong mỹ phẩm dưỡng da.

Làm sạch da vào mỗi đêm, bảo vệ da với kem chống nắng, massage da thường xuyên, sử dụng trà xanh để chống lão hóa, ăn nhiều cá và giữ cho tinh thần luôn thoải mái là những nguyên tắc chăm sóc da mặt mà phụ nữ Nhật thường dùng để có một làn da đẹp hoàn hảo mà mọi phụ nữ trên thế giới đều mơ ước.


Bạn đang xem chủ đề Bí Quyết Phụ Nữ trên website Samsunganalystday2013.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Chủ đề mới hơn

Bí Quyết Rặn Đẻ - Xem 10,989

Bí Quyết Vẽ Đẹp - Xem 10,197

Bí Quyết Bắt Lô - Xem 9,306

Bí Quyết Để Đẹp - Xem 10,395

Bí Quyết Trẻ Lâu - Xem 7,722

Bí Quyết Làm Đẹp - Xem 3,069

Bí Quyết Tán Gái - Xem 4,752

Bí Quyết Bói Bài - Xem 7,227

Bí Quyết Bán Xôi - Xem 3,267

Bí Quyết Cua Gái - Xem 8,712

Chủ đề cũ hơn

Bí Quyết Nấu Ăn - Xem 9,009

Bí Quyết Lâu Ra - Xem 7,920

Bí Quyết Giữ Vợ - Xem 10,197

Bí Quyết 3 Phút - Xem 9,405

Bí Quyết Eo Nhỏ - Xem 8,811

Bí Quyết Da Đẹp - Xem 8,712

Bí Quyết Bật Xa - Xem 9,009

Bí Quyết Bà Bầu - Xem 8,415

Bí Quyết Ăn Cay - Xem 8,811

Bí Quyết Dễ Ngủ - Xem 7,425